Tehniski, process svara zudums bada diētu laikā izskatās šādi: organisms sāk patērēt aknu glikogēna, un tad pieņemts kā muskuļiem, kas ražo glikozes no turienes, lai iegūtu nepieciešamo enerģiju. Tā rezultātā, jūs zaudējat svaru, jo ūdens zudumu, un muskuļu un tauku parasti netiek patērēta. Zudums muskuļu masas noved pie palēninot vielmaiņu, un jūs zaudēt svaru ļoti lēni. Ja jūs sēdēt uz zemu kaloriju diētu vairāk nekā divas vai trīs dienas, tad tas noved pie ievērojamiem zaudējumiem muskuļu masas. Atgriežoties saņemt augstu kaloriju pārtiku, jūs ātri svarā un sāk sver vairāk nekā pirms diētas - tas ir dabisks rezultāts lēns metabolisms.
Ilgstoša badošanās noved pie izsmelšanu ķermeņa - iekšējie orgāni ir pārslogoti ar toksīniem no sabrukuma muskuļu masas un tauku, ka organisms sāk patērēt pēc pirmajām dienām uzturā. Trūkst kalorijas un vitamīnu noved pie pārkāpumiem matu augšanu, pasliktinās stāvokli nagiem un zobiem. Tur var būt problēmas ar nierēm, sirdi, uzlabota zarnu problēmas. Kā rezultātā, tā vietā, lai svara zudums un veselības uzlabošanai, var gūt papildu veselības problēmas.
Alternatīva bada, kas ļauj, lai nodrošinātu normālu darbību organismā, ir sistēma, veselīgu uzturu - split maltītes mazās porcijās, obligāta ogļhidrātu brokastis, klātbūtne intensīvas izmantošanas, uzņemtu pietiekami daudz ūdens, uc Mazas uzkodas visas dienas garumā palīdzēs uzturēt vielmaiņu darba atbilstoša līmeņa, un to, ka pārskata diētu, lai palielinātu daļu augļu un dārzeņu palīdzēs nodrošināt minerālvielu un vitamīnu avots.