Šī diēta ir savas priekšrocības un trūkumi. Bijusī ir fakts, ka tā paredz uzņemšanu noderīgu ogļhidrātus, gan vienkārša un sarežģīta. Šī metode tiek izmantota, lai sniegtu graudi bija minimāli apstrādātas, ļaujot tām saglabāt maksimālo daudzumu vitamīnu un minerālu uzturvielu un šķiedrvielu.
Plus pietiekams skaits ikdienas maltītes, vismaz četri, un ilgums ciešanu nav pārāk liels - tikai nedēļu. Turklāt acīmredzama priekšrocība personai sēž uz šādu diētu, un dos pilnīgu aizliegumu izmantot alkoholisko dzērienu. Graudaugu diētu efekts uzlabo neesamību sāls kulinārijā. Ir nepieciešams, lai organismā tas ir klāt daudzumā pašu graudiem. Tas ļauj līdzsvarot un uzturēt normālu šķidruma un elektrolītu līdzsvaru, kas nepieciešama, lai veicinātu procesu metabolismu.
Ar mīnusi graudaugu uzturs ietver nopietnu slogu, kas būs jāiztur pieraduši šādu pārtikas produktu kuņģa-zarnu trakta. Liels skaits šķiedras un šķiedras sekmēs zarnu peristaltiku, kas var novest pie lieliem zaudējumiem šķidruma un dehidratācija. Turklāt graudi izmantots uzturs diezgan neparasti vidusmēra Eiropas uztura un varētu kaitēt viņa ķermeni. Piemēram, auzas, var izraisīt alerģiju, lēcas, grūti sagremot produktu, bet brūno rīsu kuņģa vietējo iedzīvotāju Eiropā neprisposoblen ģenētiski.
Tā kā nav ēdieni šī diēta piena un sviesta, kas satur dzīvnieku olbaltumvielas samazina uzturvērtību katrā ēdienreizē līdz nullei. Tas ir tas, kas padara iespējamu ievērojamu svara zudumu, tādā salīdzinoši īsā laikā. Ievērojot graudaugu diētu, jums ir jāzina par saderību produktu un to kontrolēt. Tātad, tas ir labāk neēst lēcas ar gaļu, pat vistas. Lēcas ir nepieciešams sagatavot atsevišķas maltītes vai apvienot to ar dārzeņiem.
Ņemiet vērā, ka graudaugu uzturs ir absolūti kontrindicēta tiem, kas cieš no hroniskām slimībām, kuņģa-zarnu traktā. Pirms sākat ēšanas šādā veidā, pārliecinieties, lai dalīties ar jūsu plāni ar veselības aprūpes speciālistiem.