Izveidojiet savu gultu pēc piezemēšanās. Klasiski, tas darbojas kā slāni pakaišus, kas vienmērīgi paredzamo piezemēšanās zonas. Kur biezi neprofesionāliem lietas uz grīdas, bet mīkstāks - uz augšu.
Izvēlieties kūlenis. Vienkāršākais ir tehniski uzskatīta "pusē", bet tas prasīs jums labu vestibulārā aparāta. "Front" flip mazāk briesmīgi, bet viens no visgrūtāk tehniski. "Back", tieši pretēji, neprasa daudz fizisku piepūli un tehniski viegli pietiekami, bet ļoti grūti sākumā - lēkt galvu atpakaļ vairumā gadījumu izraisa spazmas bailes un kā rezultātā traumas.
Rūpīgi izpētīt tehnisko izpildi izvēlētā objekta. Visnoderīgākā šim nolūkam var būt video par youtube.com un forumos marķierus: Parkour šie elementi ir pamata, un tādēļ padomus to izpildes neskaitāmas. Turklāt elementi ielu akrobātiku bieži izmanto dažādus vienkāršojumus, kas nav atļauts ar profesionālo sportu.
Veikt virkni sagatavošanas vingrinājumi. Nekādā gadījumā jums vajadzētu mēģināt darīt kūleņus nekavējoties. Pirmkārt, iesildīties muskuļus squats un stiepšanās. Lekt ir iesaistīti gandrīz visu ķermeni, bet tāpēc, ka jūs varat izdarīt jebko. Pirms pirmo mēģinājumu, veikt sagatavošanas krišanu sajust blīvumu paklāja un atbrīvoties no bailēm izkraušanas.
Vairāk prakse. Vingrināšanu kūleņus var atstāt vairāk nekā vienu mēnesi, tāpēc nesaņem pārāk hung up, ja kaut kas jūs nevarat.