Tātad, sākot cīņu ar slinkumu, pirmkārt, mēs skaidri formulēt savus mērķus un kārtot caur bars domas, kas pastāvīgi lekt galvā. Kāpēc mums vajag sporta katrs konkrēts cilvēks? Zaudēt svaru? Kas jāmaksā par dienu? Lai sasniegtu noteiktu sportu? Lai uzlabotu savu veselību?
Atbildot uz šo jautājumu, mēs varam noteikt bākas, uz kuriem viens ir jātiecas. Redzot sevi saprotams, un pats galvenais - pozitīvs mērķis, tas ir nepieciešams, lai sāktu virzīties uz to. Un šeit sāk parādīties pie apvāršņa pašdisciplīnas, un ka "iznīcina" reiz slinkums. Jāsāk neliels - ar dažiem pamata sit-ups, lecamaukla, vai vienkārši noliekt uz priekšu un uz sāniem. Aizstāt šos vingrinājumus ir vērts ik ilgi guļ uz dīvāna vai sēžot pie datora.
Nav brīnums, viens gudrs filozofs reiz teica, ka labākais pārējais ir darbības maiņa. Ļaujiet man strādāja 8 stundas, nepārtraukti braucot. Acis, rokas, kakla, muguras - tas viss apnicis līdz vietai, ka jūs vienkārši vēlaties atpūsties un gulēt. Taču joprojām ir visu vakaru!
Lieliska iespēja izmaiņas aktivitātes - peldbaseins. Ūdens būs ne tikai rada toni, bet arī atbrīvoties no agresijas un negatīvām emocijām. Peldēšana - ir arī sporta veids, kas prasa rūpību un pacietību. Tomēr pirmie soļi ir jāveic. Pakāpeniski, organisms pierod pie stresa, un viņš gribēs vairāk - trenažieru zāli, skriešana pa mežu vai stadionā, sporta zāle. Un tas viss katru dienu! Un pat nepamana Miss slinkums uz otru, kurš nezina, ko pašdisciplīnu, cilvēks.