Diēta un āda
Simple simulators var lietot no abām pusēm: puslodes uz augšu vai uz leju. Vingrinājumi uz nestabilas virsmas ir daudz efektīvāka nekā tradicionālās elektrostacijās mācībām, jo darot to vai kustību, jums ir arī saglabāt līdzsvaru, Riteņbraukšana mazos muskuļus stabilizatorus. Apgūt bosu, nav nepieciešama iepriekšēja apmācība. Tomēr neparasts simulators, lai sāktu sesija iesācējiem nav viegli.
Tomēr otrajā vai trešajā treniņa jūs jutīsieties diezgan pārliecināti un sākt jautri ar izmantošanu.
Bosu ir mazliet kā soli aerobika. Daudzi no paša īstenošanu, bet nav sarežģīti deju kombinācijas, kas ir nepieciešams, lai papildu pūles, lai saglabātu krišanu. Parasti treneris ir vērsta uz vecuma un līmeņa apmācību dalībniekiem. Piemēram, programma iesācējiem, pusmūža cilvēkiem vai tiem, kuriem ir kopīgas problēmas, neietver sarežģītas kustības un lielu skaitu lec. Nodarbības ar izmantošanu puslodes - daudz labdabīgs versiju sirds, nekā, piemēram, skrejceļš, jo mīksta virsmas uzņemas daļu no šoka. Papildus Bosu nevar lēkt un piepeši, ņemot vērā tikai papēdi.
Bosu - multi-funkcionāls sagatavotība, viens labi ikdienas dzīvē. Tā stiprina vestibulāro aparātu, attīsta izturību un veiklību, elastību un koordināciju, uzlabo stāju. Turklāt šī mašīna tiek izmantota cita veida fitness, piemēram, Pilates. Instruktori ir ieteicams iesaistīties 2 reizes nedēļā.