Aizņemtās mājās ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, jums būs iespēja izvēlēties treniņu. Pēc nodarbības, jūs varat uzreiz veikt tīkams vannā, atpūsties saspringtos muskuļus. Ietaupīts laiks, jo ceļu uz fitnesa klubu, jūs varat tērēt daudz vairāk noderīga lietas, un ietaupīto naudu -lai iegādātos jaunas lietas.
Ja jūs esat jauns, lai fitnesa, efektīvai treniņu Izmantošanas ga me videokursom, ko var atrast internetā vai iegādājies uz CD. Parasti programmas mājas lietošanai neprasa daudz ierīču. Turklāt kopa vingrinājumi jūs varat attīstīt sevi, ņemot vērā organisma vajadzības un konkrēto formu.
Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai praksē mat no mīksta polimēra materiāla. Pēc treniņa, jūs varat viegli noskalot ar ūdeni un roll. Noteikti valkāt ērtu sportisko formu: lai jūs stimulētu sevi par nodarbinātības turpināšanas un vienkārši baudīt savu atspulgu spogulī.
Pirkums hanteli, pamatojoties uz sagatavotības līmenis. Ja jums ir tikai sāk darīt, izvēlēties hanteles sver 1-1, 5 kg. Veicot vingrinājumus strauji un pakāpeniski palielinot atkārtojumu skaitu, jums ir maz ticams, lai sūknis muskuļus ar mazu svaru, bet tikai iegūt skaistu reljefu un toni. Starp citu, hanteles, jūs varat aizstāt plastmasas pudeles piepildīta ar smiltīm.
Mājas apmācība ir obligāta Fitball. Esiet tas ir ne tikai efektīvi, bet diez vai bīstami. Turklāt liela piepūšamā bumba noteikti noderēs, ja jums ir bērni.
Protams, jūs varat iegādāties fitnesa iekārtas, skrejceliņš, stepa platformas ... Bet mājās šīm ierīcēm nav nepieciešams. Jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus ar minimālu līdzekļu. Fit apmācībai interjers. Piemēram, ar parasto krēslu var veikt daudzas vingrinājumus: reverse push-ups, lunges, kāju lifti. Garš rokturis mopu ķermeņa aizstās bārs, kas var strādāt ārpus atpakaļ un obliques. Apmācīt un tie stiepjas poza ir ļoti efektīvssienas. Esi radošs, un jūsu mājās aizstās visvairāk modes fitnesa klubu.