Vērpšanas un riteņbraukšana (kopā tie dažreiz sauc veloaerobikoy) minēts kardioaerobike, ti, vidējo spēka slodzes, palīdzot efektīvi zaudēt svaru. Izgudroja tik brīnišķīgu velosipēdu telpa, kā arī mācību programmu par viņu ar metodēm motivācijas un konsultācijas par uzturu, amerikāņu sportists nosaukts Jānis Goldbergs beigās pagājušā gadsimta. Šī programma ātri kļuva ļoti reāla masu ārprāts, pirmais Amerikā, un pēc tam pakāpeniski sagrāba visas citas pasaules valstis. Krievijā, jo katru dienu ir vairāk un vairāk gatavi piedalīties riteņbraukšanā tajā pašā vietā.
Tas ir izskaidrojams ar to, ka, izmantojot praktizē vērpšana un riteņbraukšanu, jūs varat zaudēt svaru rekordīsā laikā, kopš enerģijas patēriņš stundā ir 750 kalorijas. Turklāt telpa ir aprīkota ar šādu darba pietiekami emocionāli, ar cerībām, pastāvīgi uzturēt sajūtu šo bike ride grupās: pirms acīm sportisti ir milzīgs ekrāns, kurā visu laiku mirgo ceļmalas kokus un ceļi, notecina vienmērīgi uz leju.
Ja vēlaties, jūs varat doties, kalnainais reljefs, un uz smiltīm. Jo seja sieviete nelidos mušas, putekļu, slapjdraņķis un lietus, vējš netiks traucēts un citi nepastāvības āra sporta veidos. Austiņās skan enerģisks, uzmundrina un rosinošs mūziku.
Tik spēcīgs ziņā efektīvus darba parasti ilgst ne vairāk kā 45 minūtes. Tāpēc, slodze nav viegli rīkoties pat ļoti modernu sportisti. Pedāļu ar ievērošanu "viegli grūti" diezgan ātri dod sēžamvietas, augšstilbiem un teļu skaistu formu. Arī nāk atpakaļ normālā spiedienā un trenē sirds un asinsvadu sistēmu. Šajā gadījumā, minimālā stresa uz locītavām.
Šāda apmācība uz velotrenažieriem bieži iesaka, ka sievietēm, kuras ir identificētas sākotnējo stadiju varikozas vēnas.