Pirmā sauc par ūdens. Tīrs ūdens ir iesaistīta visos vielmaiņas procesos, un, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, centieties dzert vismaz astoņas glāzes dienā, bet tas bija tīrs ūdens. Neaizstāj to ar tēju, sulu, kafiju, un vēl jo vairāk, Fanta vai Coca-Cola.
Garšvielas. Tie tiek uzskatīti stimulē apetīti. Un tas ir taisnība, bet tikai tāpēc, paātrina vielmaiņu un veicina ātru gremošanu. Asie pipari arī veicina nāvi ļaundabīgo šūnu. Ēst garšvielas pārtiku, ko viņi dara uztura maltītes nav tik svaigas un paātrināt vielmaiņu. Ir vērts atzīmēt, ingvers. Brūvēts ingvera sakne - lieliska tēja svara zudums. Veikt šo tēju jābūt divas reizes dienā, tas ir ne tikai paātrināt vielmaiņu, bet arī samazina apetīti.
Kafija un zaļā tēja. Šie dzērieni arī veicina svara zudumu. Bet jums nevajadzētu ļaunprātīgi. Kofeīns ir ne pārāk laba sirds. Izdzert tasi kafijas no rīta un pēcpusdienā zaļā tēja ir pietiekami.
Piena produkti ne tikai piesātina jūsu organismu ar nepieciešamo olbaltumvielu, bet arī palīdzēs paātrināt vielmaiņu. Tomēr, ja jūsu mērķis - zaudēt svaru ātri, tad jums vajadzētu izvēlēties 1% jogurtu nekā tauku krējumu.
Citrusaugļi, īpaši greipfrūts, ir arī labs stimulējošs līdzeklis vielmaiņa. Turklāt, tie satur daudz mikroelementu un vitamīnu. Jūs varat izmantot tos diezgan daudz, kaloriju saturu, to ir ļoti maza. Bet neaizmirstiet, ka tie var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Lietderīgi uzlabot vielmaiņu veseli graudi un riekstus. Tie satur daudz šķiedrvielu, un sagremot pārtiku, piemēram ķermenis ir smagi jāstrādā. Un saturs šādu produktu liels skaits mikroelementu neapšaubāmi dotu ieguvumu ķermeni.