Patēriņa uzlikto ražotāju ar reklāmu alkoholisko dzērienu kulta. Kāda veida svētki var apspriest bez booze! Pudeli alus, glāze dzērienu - katram ir savas preferences izvēlē alkohola.
Un aizvien sabiedrībā, kur problēma no liekā svara ar katru gadu tas kļūst vēl svarīgāka, cilvēki ir ieinteresēti kaloriju dzērienu patērē.
Vai alkohola kalorijas? Izskatot šo jautājumu, ir jāatzīmē, ka vienotu atzinumu par šo jautājumu nav pieejami. Daži apgalvo, ka alkohols un uzturs lietas nav savietojami, jo alkohola kaloriju diētu pilnīgi neefektīva. Citi - runājot par iespēju svara zudums, bet uzsvērt mērenu patēriņu. Glāze vīna, piemēram, saskaņā ar franču var uzlabot vielmaiņu un mazina depresiju.
Alkohols nodrošina organismu vairākas reizes vairāk kaloriju nekā olbaltumvielu un ogļhidrātu. Lielākā daļa sieviešu, kas skatās savus datus, rūpīgi skaitīt kalorijas ēst, pilnīgi aizmirstot par kaloriju saturu alkohola.
Piemēram, viens gabals delicious kūka pielīdzināmi 134 kalorijām, kas atbilst vienai glāzei vīna. Kā liecina statistikas, tikai viens no desmit respondentiem jāzina, cik kaloriju ietverto alkoholu, bet piecas no tām apsvērt kalorijas pārtikas. Tik bieži cilvēki saņemt taukiem, diētu, un diezgan vīlies tās efektivitāti.
Jums ir jāzina, šādus jautājumus:
Alkohols (kcal uz 100 ml)
5% alkohola alus - 29 kcal
Sarkanvīns 12% alkohola - 76 kcal
Baltvīns 12, 5% alkohola - 78 kcal
Baltvīns, sauss 12% alkohola - 66 kcal
Vermuts 13% alkohola - 158 kcal
Degvīns ir 40% alkohola - 235 kcal
Konjaks 40% alkohola - 239 kcal
Whiskey 40% alkohola - 220 kcal
Rums 40% alkohola - 220 kcal
Kaitējuma kokteiļi var aprēķināt tādā pašā veidā. Piemēram, daļu no kokteili "Asiņainā Mērija" sastāvdaļas ir degvīns (50g) un tomātu sula (100 g), kas pats par sevi ir noderīga. To ir viegli aprēķināt, ka šāds kaloriju dzēriens būs 235kkal / 2, ti, 117, 5kkal.
Sajūtu īpatsvara šajā jautājumā nebūs lieki. Dzert mazliet vīna maziem malciņiem, bet dzert ūdeni, pārtiku - ko sauc atturīgu laba. Daudz drošāk ziņā saglabājot skaitli un labi viss ķermenis dzert svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas un tīru ūdeni.