Galvenais nepareizs priekšstats par zaudēt svaru, par to, ka cilvēkiem ir vēlme zaudēt svaru ļoti konkrētām vietām. Ak, noņemt taukus no gurniem ir iespējama tikai, samazinot tā kopā. Visi ražotāji sola brīnumu dziedina svara zudums ir gurniem - tas ir tikai reklāmas triks. Tikai jomā vēdera, sēžamvieta un augšstilbiem uzkrājas vislielāko tauku daudzumu, tādēļ tā iet visvairāk manāms.
Lai sadedzinātu taukus uz gurniem, ir nepieciešama augsta līmeņa darba intensitāti. Protams, lai tā darbotos visefektīvāk augšstilbu muskuļus, ir īpašas mācības, bet bez sirds nevar darīt. Mājās, tas var būt normāls lecamaukla vai skriešana no rīta, un fitnesa klubos vajadzētu pievērst uzmanību nodarbību ar nosaukumu "Cycle". Šis laiks uz stacionāro velosipēds vadībā padomdevējs, kas nosaka noteiktu ritma disku. Pēc tikai viena sesija ilgst aptuveni vienu kilogramu, intensīvāka kardio treniņu jādomā.
Lai uzlabotu vielmaiņu problemātiskajām jomām, jūs varat apvienot nodarbības ar kursa masāžu. Ja tas padara speciālists, tad 10 procedūras var samazināt apjoma aptuveni collas, un aizmirst par to, kas ir celulīts.
Bet kā vēlētos samazināt Hb gurnus tikai viena fiziskā piepūle, bez uztura ierobežojumi nestrādās. Tātad jums ir nepieciešams, lai uzgriezt uz faktu, ka trekna un salds ēdiens būtu atlicis, pretējā gadījumā visas kalorijas zaudēja slodzes laikā, būs viegli kompensē.