• Kosmētika Parfimērija
  • Slimību ārstēšana
  • Darba meklēšanas bizness dzīve
  • Draudzība
  • Tendences
  • Veselīgs dzīvesveids ārstēšana slimībām
  • Tendences
  • Sarkanais paklājs tenkas kolonna
  • Draudzība
  • Aplauzums Cosmetics
  • Ornaments
  • Apdares tendences
  • Mēs vīrieši Kāzu
  • Red Carpet Fashion Star
  • Mājturība Cars
  • Blogs
  • Psiholoģija Power
  • Matu Nagi
  • Brīvdienas
  • Jūsu uzturs pārtika psiholoģija

5 triku ne pārēsties brīvdienās

5 ?, ? ? ? ?
 Brīvdienas dot ne tikai prieku un iespēju aizbēgt no ikdienas rūpēm, bet šos papildu mārciņas, jo bez svētkiem nevar darīt. Tomēr īpašu garīgās attieksme un labu uzvedību pie galda, palīdzēs jums izvairīties no pārēšanās.
 Ja jums būs svētku vakariņas, neiet izsalcis dienas laikā, gan naktī jūs ēst daudz vairāk kārumus nekā ķermeņa vajadzībām. Tāpēc, kuņģis ir jāsagatavo. No rīta, izdzeriet glāzi ūdens, tad pārliecinieties, ka ir brokastis, piemēram, gaismas dārzeņu salāti ar augu eļļu. Pusdienās, vēlams ēst zupu vai vistas buljons.

15 min. pirms jūs sēdēt pie mielasta galda, izdzeriet vēl vienu glāzi ūdens. Tas palīdzēs uz īsu laiku, lai maldinātu apetīti un sniedz nepareizu priekšstatu par sāta, tāpēc jums nav nabete kuņģa dump pirmajā minūtē vakariņām. Starp citu, lai veicinātu gremošanu, dzert sodas un ārstē nevis sulas un ūdeni vai tēju.

Centieties izvēlēties 3-4 maltītes, ka jūs vēlaties, lai mēģinātu spēcīgāka par otru. Izlemiet iepriekš, vai plānojat izmēģināt desertu vai ne. Ja jā, atmest kādu no izvēlēto ēdienu vai aizstāt to ar dārzeņu griešanai. Tūlīt likts uz šķīvja, kas gatavojas ēst. Tas palīdzēs jums, lai novērtētu reālo apjomu porcijas. Un, ja jūs mēģināt vienu trauku, jums nav paziņojums, ka ēst daudzas reizes vairāk.

Nepalaidiet garām iespēju piedalīties fun, bez kuriem tas parasti nav izmaksas svinības, iet dejot vai vienkārši doties ārā svaigā gaisā. Ja Jums ir par pikniku, pārliecinieties, lai spēlēt āra spēles, pastaigāties pa mežu. Jebkurš, pat visvairāk nenozīmīga pēc pirmā acu uzmetiena, aktivitāte šajā gadījumā būtu lietderīgi, jo tas veicinās sadedzinot kalorijas.

Ja jums jau ir jūtama sāta sajūtu, un tas parasti notiek pirmajās 10-20 minūtēs. milti, pirms sūtīt nākamo gabalu mutē, iedomāties, kā rīta jums būs spīdzināts atkal ne tikai smagums vēdera sāpes, un nožēla. It īpaši, ja tas neļāva nedēļas aktīvā cīņā par ideālo svaru. Ka jums nebūs vīlušies, bieži apjucis kārumus, iesaistīties sarunā un mēģināt iegūt baudu no sanāksmes pati, un nevis no plāksnēm ar pārtiku.

Tags: uzņemšana, pārēšanās

 
  • Kosmētika Parfimērija
  • Slimību ārstēšana
  • Darba meklēšanas bizness dzīve
  • Draudzība
  • Tendences
  • Veselīgs dzīvesveids ārstēšana slimībām
  • Tendences
  • Sarkanais paklājs tenkas kolonna
  • Draudzība
  • Aplauzums Cosmetics
  • Ornaments
  • Apdares tendences
  • Mēs vīrieši Kāzu
  • Red Carpet Fashion Star
  • Mājturība Cars
  • Blogs
  • Psiholoģija Power
  • Matu Nagi
  • Brīvdienas
  • Jūsu uzturs pārtika psiholoģija