Novēršanas pasākumi. Lai izvairītos no pārēšanās, neierobežo sevi ar pārtiku, dienas laikā, gaidot vakara svinībām. Nepalaidiet garām brokastis un pusdienas. Mēģiniet ēst vieglu maltīti - tad jums nav risks, lai izsauktu daudz kaloriju vakarā. Alkoholiskie dzērieni palielina apetīti, tāpēc jums vajadzētu ierobežot savu patēriņu, un jums būs ēst nav daudz vairāk nekā parasti.
Forbidden salds. Saldumi ir arī neatņemama sastāvdaļa svētkiem. Šokolādes, konfektes, torte - galvenie ienaidnieki sievišķā skaitlis. Kad cukurs nonāk organismā, tas dod signālu uz aizkuņģa dziedzeris, kas, savukārt, sāk aktīvi ražot insulīnu, kas nepieciešama, lai nojauktu cukuru, un viņš nekavējoties pārvēršas tauku un nekavējoties noguldīti visvairāk nevēlamu vietās - uz augšstilbiem, vēdera un sēžamvietas. Tomēr, tikai atteikties salds nav nepieciešama.
Saskaņā ar dietologiem, salds jūs varat ēst no rīta un pirms pusdienām, lai iegūtu enerģiju no šķeļ glikozi, kuru organisms būs laika pavadīt dienas laikā. Un, ja iestāde saņem lielu daudzumu cukura pēcpusdienā vai vakarā, tad pavadīt laiku uz savu sapni jāatstāj, un viņš atcelt zemādas slāņiem veidā tauku.
Cīņas kalorijas. Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai attīrītu ķermeni no toksīniem, izmantojot augu tējas un svaigi spiestas sulas. Jums ir nepieciešams ēst vairāk dārzeņu un izmetiet proteīnu. Lai vairotu pozitīvo ietekmi labi ņemt vanna ar jūras sāli un aromātiskajām eļļām. Centieties iegūt pietiekami daudz miega un vingrošanu. Vai nav uzreiz peretruzhdaetsya, mēģinot kādu dienu atgriezties iepriekšējā formā. Izvēlieties mini-programmas, piemēram, 20 vingrinājumus preses, un 20 - sēžamvietas, pastaigu 20 minūtes. Un vēl viens patīkams veids - smiekli. Laikā smiekli paplašina asinsvadus, kas veicina atbrīvošanu adrenalīna - paātrina pulsu un stimulē asinsriti, uzlabo vielmaiņu.