Ja Jums ir ienaidnieki, tad, protams, tur ir: nakts reidi uz ledusskapja, nekontrolēta patēriņš ceptiem un citiem apdraudējumiem, kā arī regulāri bada streiki, pārmaiņus ar regulāriem bouts pārēšanās pats. Tā tas ir ar krūti uzvedība lika jums, kur jūs esat tagad. Un tas nebija liekā svara. Regulāro sevis šaustīšana jautājums un skatīšanās pārtiku, kā sliktākajā ienaidnieku, bet tas, protams, ir jūsu labākais draugs, avots vitalitāti, skaistumu, labu garastāvokli.
Līdz ar to noteikumi būtu jāmaina. Stop snacking, dzert ūdeni, nevis cukurotiem sodas, izslēgt no savas diētas rafinēti produkti nesatur kāds labs, lai jūsu ķermeņa, izdzēst no uztura bīstamības veidu kūpinātas, ceptas, salds. Izvēlēties vairāk augļus un dārzeņus, liesu gaļu, zivis, mājputni, piena produktus. Ļaujiet jauda tiks balstīts.
Noteikti pārskata skaitu ēdienreizēm. Ļaujiet viņiem būt vismaz 4-5. Neiet izsalkuši - tas liek jums doties uz pusdienām, un tad moka sirdsapziņas pārmetumi. Ēst bieži, bet pamazām. Un pats svarīgākais, novērst nakts braucieniem uz ledusskapja. Tas ir labāk ēst stundu pirms gulētiešanas izdzert zaļo ābolu vai jogurtu.
Protams, jums būs sadalījumu. Bet pats galvenais ir nepadoties. Galu galā, jums būs iespēja apspriest ar pārtiku, un ar otru. Vissvarīgākais - lai uzzinātu, ka šie jaunie noteikumi - ne pagaidu pamiera, jo galvenais nosacījums Jūsu abpusēji izdevīgu līdzāspastāvēšanu, kas ir nepieciešams, lai praktiski visu savu dzīvi. Un pēc kāda laika jūs redzēsiet, ka ienaidnieks pārtikas pārvērtās savu draugu. Un, protams, vairs nav avots problēmas.