Ja brokastīm un pusdienām, jūs nolemjat, lai ārstētu sevi ar šķēle picas vai vārītas cūkgaļas, pripryachte šo produktu prom pirms laika pilnvērtīgas maltītes. Vai nav uzkodu augstu kaloriju pārtikas produktiem, un arī nav ar citu trauku niekiem, uzskatot, ka viss ir ēst papildus saviem porcijām neuzskata. Jebkuras piedevas neuztverama mazi soļi atdala jūs no slim skaitlis.
Nomainiet plate mazākas. Tas palīdzēs jums samazināt porcijas. Pieturēties pie noteikumiem atsevišķs barošanas padevi, ja šķiņķis, tad ne maizi, ja gaļu, tad nē izrotāt. Izbaudiet katru kodums. Kopumā, slepeno harmonijas - ilgi košļājamā pārtiku. Ilgāk jūs sakost, ātrāku sāta sajūtu. Pievienot beztaras pārtikas produktiem, kas satur šķiedras (dārzeņi, pākšaugi, graudaugi, kukurūzas maize, uc).
Pēc pusdienām vai vakariņām, nevis palikt pie galda. No šī ir vēlme košļāt uz kaut ko citu. Pēc vakariņām, tīrs galda un pievienoties savā biznesā. Neēst stāvot vai uzkodas ceļā. Karstā laikā, blāvi bada sajūta palīdzēs atdzesētu limonādi ar piparmētru un laimu. Ar glāzi ūdens, pievieno dažas lapiņas svaigu piparmētru un šķēlīti, 1 tējkaroti medus un dažus ledus gabaliņus. Šis toniks ļauj kādu laiku aizmirst par pārtiku.