Tunzivs konservu nezaudē savu uzturvērtību. Konservēts tuncis praktiski nav tauku un sāls. Ir daudzas receptes vārīšanai ar pievienojot zivju konservu. Būtībā tas ir ātri uzkodas un salāti.
Salāti "Quick tunzivis." Lai pagatavotu salātus, jums būs nepieciešams: 1 bundžu konservētu tunci, 3 tomāti, 50 grami salātu (Ķīnas kāposti), 30 g olīveļļas, 100 g konservētu pupiņu, 1 sīpols, citrons.
Nomizo un smalki sakapāt sīpolu pusgredzenus, marinēt to ar citrona sulu. Salāti, mazgāt un karbonāde lielos gabalos bļodā. Mazgāt tomātus un sagriež kubiņos. Konservētas pupiņas bez šķidruma, lai pievienotu salāti, tomāti un sīpolus vārītas. SPLIT tunzivis gabaliņos un pievienot ēdienam. Sezona salāti ar olīveļļu, sāli, samaisa un ļauj nostāvēties 10-15 minūtēm ledusskapī. Pasniedz salātu ieteiktos porcijas, dekorēšana ķiršu tomātu.
Salāti "oriģināls". Lai pagatavotu salātus, jums būs nepieciešams: 1 bundžu konservētu tunzivju, konservēti kukurūzas 1 bundžu 100 g vārītu rīsu, 2 gab. sīpoli, svaigi garšaugi, 50-80 g majonēzes.
SPLIT tuncis sīkos gabaliņos, sajauc ar konservētu kukurūzu (bez šķidruma). Pievienot vārītiem rīsiem iepriekš. Tīrīt un sasmalciniet sīpolus. Visas sastāvdaļas sajauc, sāli un sezonu ar majonēzi. Trauku pasniedz pie galda partijās, apaudzis ar zariņš ar svaigiem garšaugiem.
Salāti "neparasts." Lai pagatavotu salātus, jums būs nepieciešams: 1 var tunzivju konservu, 3 marinēti gurķi, vārītas 3, 1 var konservētu kukurūzu, 1 sīpols, svaigi garšaugi, majonēzi.
Sīpolus tīras un sagriež kubiņos. Tuna sadaliet mazos gabaliņos un sajauc ar sīpoliem, kukurūza (sauss) un sasmalcinātu gurķi. Olas tīrs, karbonāde un pievienot salātiem. Visas sastāvdaļas sajauc, sāli un sezonu ar majonēzi. Pasniedz salātu ieteiktos porcijas, dekorēšana ar svaigiem zaļumiem un kukurūzu.