Ogas un auksts ūdens. Pēc pamošanās cilvēki bieži jūtas dehidratācija. Pēc dzeramo glāzi tīru aukstu ūdeni, jūs varat palīdzēt savam organismam pamosties un sākt enerģijas ražošanu. Un kombinācijā ar dažiem avenes, zemenes vai mellenes, ūdens palīdzēs uzlabot toņu un enerģijas veicināšanai visas dienas garumā.
Zaļā tēja. Kā mēs zinām, jebkurā gadījumā, satur kofeīnu, proti, zaļā tēja ir ļoti laba struktūra. Pēc dzeramo tasi tējas brokastīs, jūs sajutīsiet pieplūdumu vitalitātes, kas pavadīs ilgāk nekā pēc kafijas.
Vistu un paipalu olas. Šķiet, ka viņi var aizstāt kafiju? Bet nav pārsteidzīgus secinājumus. Olas satur daudz mikroelementu, vitamīnu, olbaltumvielu un minerālvielu. Ne tikai tie palīdz organismam atgūties pēc izmantošanas, bet veido savu dzīvības enerģiju.
Rieksti. Šis produkts ir ļoti barojoša un spēj atbalstīt ķermeni labā formā visu dienu. Nav ieteicams lietot lielu skaitu riekstu pirms gulētiešanas, jo tie lēnām sagremo un kuņģa būtu grūti tos apstrādāt.
Citrus sulu. Lai sagatavotu labāk izmantot kaļķu, citronu vai apelsīnu. C vitamīns, kas ietverts šiem augļiem, stimulē smadzeņu darbību un piepilda ķermeni ar nepieciešamo enerģijas daudzumu. Pēc pieprasījuma laima vai citrona sulu, var pievienot nedaudz cukura.
Jogurts. Šis piena produkts ir minēts sarakstā aizstājēju kafijas, jo tā satur savā struktūrā izsekot minerālu magnija, kas piepilda organismu ar enerģiju LP. Ideāls variants mājās gatavotu brokastis ir jogurts vai pirkums bez piedevām. Ka tas bija garšīgāka var ielikt ievārījumu vai konserviem.
Gaļa vai zivis. Proteīnus šiem produktiem, lēnām sagremo un uzkrātu enerģiju, ko tās piepildīs ķermeni, pietiekami diezgan ilgu laiku.
Cigoriņi. Šis produkts nesatur kofeīnu un ir ārstnieciskās īpašības. Viņš uzlādē organismu ar vitalitāti, stiprina imūnsistēmu, palīdz izvadīt toksīnus no organisma, nomierina nervu sistēmu un uzlabo apetīti.