Veikt paskatīties. Protams, jūs redzēsiet vīrieti, kurš ir vairāk iemeslu drosmes. Uzklausīt viņu, just līdzi un palīdzēt atbilstoši savām iespējām. Pēc zinātnieku domām, altruisms un līdzjūtība, ne tikai samazināt stresu, bet arī palīdz stiprināt imūnsistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu.
Saņemt pet. Dzīvnieki ir pozitīva ietekme uz psiho-emocionālo sfēru cilvēks. Lai būtu jūsu garu atcelts, tas ir pietiekami, 20 minūtes ar kaķi vai suni. Tas palīdz radīt serotonīnu - hormonu laimes. Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat sākt pet, dodieties apmeklēt savus draugus, kas viņš ir. Galu galā, dodieties uz pet veikalā un apskatīt zivju. Viņu pārdomas lieliski dziedē un atslābina.
Kad skumjas sāk pastiprinātu tīklos, padarīt emocionālu grūdieniem. Braukt ar zirgiem, piemēram, uz amerikāņu kalniņi, dodieties uz delfīnu, peldēt ar delfīniem, lēkt ar izpletni. Izvēlēties, ko varētu dot spēcīgu sitiens ar ķermeni. Pēc tam, blues, kas ceļmalā. Jūs domājat, ka par savu rīcību un būt lepni par to. Jūs pat varat lepoties ar savu drosmi ar draugiem un ģimeni.
Palutiniet sevi ar iepirkšanos. Iet uz veikalu un nopirkt kaut ko, kas agrāk nevarēja atļauties vienu iemeslu vai citu. Nopirkt lielu torti vai tikai šokolādi.
Centieties, lai novērstu cēloni savu slikto garastāvokli. Nedomāju, ka problēma tiks atrisināta ar sevi. Runāt un dalīties ar savām izjūtām ar mīļajiem, lūgt palīdzību. Darbība atgriezīsies Jums pārliecību un pacelt jūsu garu.
Smile, vienalga ko. Smaids noved pie ražošanas serotonīna, un līdz ar to labu garastāvokli.