Cīņa pret lieko svaru. Nevēlama mārciņas faktori pasliktina sirds darbību. Palielinot taukaudos galvenokārt jostasvietā - skaidru zīmi metabolo sindromu; tas var novest pie sirds slimībām, insultu un cukura diabētu. Tas ir nepieciešams, lai saglabātu formu! Minimizētu kaitīgo tauku diētu. Par sirds veselīgu augļu, dārzeņu un riekstiem.
Fiziskā aktivitāte samazina risku saslimt ar sirds problēmām. Kustība normalizē asinsspiedienu, pazemina holesterīna līmeni, veicina svara zudumu, nodrošina asinsvadu tonusu un palīdz pretoties stresa. Labāk ne atpūsties mājās, sēžot pie televizora vai datora, un staigāt.
Pievērsiet īpašu uzmanību augstu asinsspiedienu. Tas var izraisīt sirds mazspējas, insulta un miokarda tuvāk. Palielināts spiediens uzstāt ārstēt. Neatstājiet bez uzmanības un sirds aritmijas (kad sirds sāk pukstēt straujāk vai lēnāk nekā parasti). Fibrilācija - nopietns simptoms, kas var būt pazīme koronāro sirds slimību.
Nereti gadās, ka persona, kas ir identificēts sirds un asinsvadu slimības, jūtas labāk, pārtrauc lietot narkotikas. Bet, lai izvairītos no sirdslēkmes ir nepieciešams stingri ievērot kursu ārsta parakstītos.
Iedzimtība ir svarīga loma attīstībā sirds un asinsvadu slimības. Zinot par ģimenes slimībām, un tāpēc tā nosliece, ir nepieciešams veikt pasākumus iepriekš.
Viss pārējais, mums ir jāmēģina izjust mazāku, "twirling" paši. Atcerieties, ka veselu sirdi - ilgu mūžu.