Nav jēgas, kas jāpatur prātā aktuālo informāciju par tikšanās, sarunu jautājumiem, kas ir pabeigti tuvākajā nākotnē. Nokļūt ieradumos, lai ierakstītu visu nepieciešamo informāciju, un neaizmirstiet paskatīties savā dienasgrāmatā. Kāds komfortabli visa svinēt notebook, kāds žaut uzlīmes, un dažas dalībvalstis vēlas izmantot pakalpojumu atgādinājumu tālrunī. Atbrīvojot savu prātu no ikdienas informācijas jūs piešķirt vietas, lai tiešām attiecīgo informāciju.
Izmantot katru iespēju attīstīt savu smadzeņu atmiņu. Palīdzētu uzlabot garīgo atmiņu vizualizāciju, apvienību, attēlus un mehāniskās "cramming." Ja jums ir labi attīstīta iztēle, mēģiniet atcerēties informāciju veidā attēlu - kā jūs iedomāties, ka.
Tā ir noderīga sapņot, bet koncentrējas un koncentrējoties uz datiem, lai būtu atcerēties. Jūs atceraties savu apvienību, jo tie ir tuvu jūsu iespaidi par pasaules, pieredzes un izjūtām.
Domāju, ka visas metodes, lai uzglabātu informāciju, kas jums ir izmantojuši mācoties skolā vai augstskolā. Automātiska un atkārtota atkārtošanās informācijas tiešām attīsta savu smadzeņu un vilcienus atmiņu. Pat Rote, bez koncentrācijas, var atjaunot savu smadzeņu īstajā laikā.
Tas ir noderīgi atkārtot informāciju skaļi pirms gulētiešanas vai svarīgu tikšanos. Trenēties pie spoguļa, it īpaši, ja jums ir runāt priekšā lielu auditoriju. Mēģiniet iedomāties reakciju auditoriju ar savu sniegumu, savu uzvedību un veidu runas - tad kā jūs sagatavot sevi par gaidāmajiem notikumiem.
Break lielāko daļu informācijas par, mēģināt saprast un atcerēties būtību, sadalīt lielu skaitu grupās, izvēlēties asociāciju ar cilvēku vārdus, uc
Pievērsiet uzmanību uzturu - smadzenes stimulēt āboli, tomāti, sarkanvīnu, zivis.