Pirmdiena.
Brokastis: uz 150g sautēti kāposti un Mintaja, tēju bez cukura.
Pusdienas: dārzeņu zupa 150g, 100g brūnie rīsi ar mencu un sojas mērci.
Pusdienas: 150 g augļu, visiem - izņemot banānus.
Vakariņas: 200g kalmāru 50g korejiešu burkāni, 2 šķēles rupjmaizes, tēja bez cukura ar gabaliņu tumšās šokolādes.
Otrdien.
Brokastis: 200g tvaicēti menca, tēja bez cukura, 3 žāvēti augļi.
Pusdienas: 200g rassolnik 2 fishcakes, 2 šķēles rupjmaizes.
Pusdienas: 150 g augļu.
Vakariņas: 200g grilēts sams, 2 šķēles rupjmaizes, tēju bez cukura, daži Indijas rieksti.
Trešdiena.
Brokastis: 2 šķēles rupjmaizes ar stores, tēju bez cukura, 3 valrieksti.
Pusdienas: 200g dārzeņu zupa, olu ar ikriem, 100g kāposti.
Pusdienas: 150 g augļu.
Vakariņas: 300g garneļu, tēja bez cukura, karoti nizkokallloriynogo ievārījums.
Ceturtdien.
Brokastis: 100 g tvaicēta pollaks 100g zaļā redīsi, tēja bez cukura, žāvēti grauzdiņš ar mazkaloriju ievārījumu.
Pusdienas: zupa 150g, 100g sālītas forele, cepta kartupeļi 2.
Pusdienas: 150 g augļu.
Vakariņas: 200g kalmārs ar gurķi, 2 šķēles rupjmaizes, tēju bez cukura.
Piektdienai.
Brokastis: 100g tvaicētiem mencas un kāposti, tēja bez cukura, žāvēti grauzdiņš starpība ar mazkaloriju ievārījumu.
Pusdienas: 200g dārzeņu zupa ar zivju bumbiņas, 100g brūnie rīsi.
Pusdienas: 150 g augļu.
Vakariņas: 200g kalmāri, 100g burkāni korejiešu, 2 šķēles rupjmaizes, tēja bez cukura,
Sestdienā.
Brokastis: 2 maize ar sarkanajiem ikriem un tēja ar medu.
Pusdienas: zupa 150 g, 100 g vārīta heka ar salātiem.
Pusdienas: 150 g augļu.
Vakariņas: 2 fishcakes ar sautētiem burkāniem, tēju bez cukura, 50 g augļu sorbetu.
Svētdiena.
Brokastis: 200 g vārītas zivs ar rīvētu burkānu, tēju bez cukura, pēc dažām dienām.
Pusdienas: 200g zupa, gabals zivju pīrāgs.
Pusdienas: 150 g augļu.
Vakariņas: 300g vārītas garneles, 100g brūnie rīsi 2 auzu pārslu cepumi, tēja bez cukura.
: