Galvenais princips, sagatavojot ēdienkartes enerģijas diētu - tas ir optimālais kombinācija visi nepieciešamie elementi. Mūsu ikdienas uzturā jāiekļauj olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus pietiekamos daudzumos.
Enerģija diēta balstās uz šādiem pamatprincipiem:
- Pārtikas mazās porcijās aptuveni ik pēc trīs līdz četrām stundām;
- Pilnas brokastis, pusdienas un vakariņas;
- Gaismas uzkodas starp ēdienreizēm;
- Ikdienas šķidruma uzņemšana, kas nav mazāks par diviem litriem;
- Ierobežošana, bet gan izņēmums smēķēšana un alkohola lietošana.
Aprakstītajam apgādes sistēmas koncentrējas dažādu produktu un ēdienreize. Piemēram, tradicionālās brokastis var ietvert ogas, dārzeņi, graudaugi, saldumus, augļu sulas. Šādi produkti institūcija, ar pozitīvu enerģiju un vitalitāti no rīta.
Pusdienlaikā izvēlne ir jau ietver salātus, karstā zupas, gaļas ēdieniem. Šoreiz visaktīvākā gremošanu. Vakariņās, labākais fit tvaicēti dārzeņi, zivis. Starp ēdienreizēm varat apēst kādu žāvētus augļus un riekstus. Tie ir noderīgi un sniedz lielisku palielināt enerģijas.
Šī sistēma ir unikāla spēks, tā piemērošana ļauj:
- Nodrošina organismu ar lielu daudzumu ūdens un visu nepieciešamo mikroelementu;
- Sakarā ar biežu ēdienu, lai uzturētu cukura līmeni asinīs;
- Novērst asas kāpumus un kritumus enerģiju, cilvēks ir stāvoklī vieglumu un dzīvesprieku;
- Pakāpeniski attīra ķermeni no toksīniem;
- Pielāgot svaru.
Šāds uzturs ir labi, jo tas nerada kaitējumu ķermeņa, piemēram, bads vai nelīdzsvarota uztura ierobežojumiem. Un otrādi, piemērojot to postulē praksē var panākt lielisku veselību un skaistumu brīnišķīgi.