Kategorijā Beauty: Lūpas aprūpei
Katru rītu jums ir nepieciešams ēst: 1 apelsīns vai greipfrūts; 1 maizes gabaliņš; tēja vai kafija bez cukura un piena.
Pirmdiena
Diena: 1 apelsīns vai greipfrūts; 1 vārīta ola; 2 tases jogurts vai jogurta; 2 krekeri
Vakars: 2 tomāti; 2 vārītas olas; puse no salātiem; 2 krekeri.
Otrdiena
Diena: 1 apelsīns vai greipfrūts; 1 vārīta ola; 2 glāzes jogurta (jogurts); 2 krekeri
Vakars: 125 gr liellopu gaļa; 1 tomāts; 1 apelsīns vai greipfrūts; 1 maizes gabaliņš vai grauzdiņš; 1 glāze jogurta
Trešdiena
Diena: 1 apelsīns vai greipfrūts; 1 ola; 2 tases jogurta; 2 krekeri vai tosts
Vakars: 125g steiks vai rostbifs; 1 apelsīns vai greipfrūts; 1 maizes gabaliņš vai grauzdiņš; 1 glāze jogurta
Ceturtdiena
Diena: 125 g beztauku jogurts; 1 tomāts; 1 marinēts gurķis; 1 maizes gabaliņš vai grauzdiņš
Vakars: 125 gr liellopu gaļa; 2 tomāti; 1 ābols; 1 sausiņš
Piektdiena
Diena: 200 gr. zivis, no kuriem izvēlēties; 1 tomāts; 1 maizes gabaliņš; puse no salātiem; jogurts vai kefīrs (daļēji nokrejots vai Neapgriezti)
Vakars: puse salāti; 1 ola; 1 tomāts
Sestdienās un svētdienās - jūs varat ēst normāli.
Zivis ir termiski jāapstrādā, lai uztura eļļu, tvaicēti vai vārīšanas. Gaļas gatavošanas uz grila, tvaicēti vai vārīti
Kafija un tēja jāizdzer bez cukura un piena. Minerālūdens bez gāzes, jūs varat dzert neierobežots.