Noskalotu ar griķiem nepieciešams nonfat jogurtu, dienas laikā ir iespējams dzert 1 litru. No dzērieni ir atļauti tikai nesaldinātas zāļu tēju un kafiju (tēju - dienas pēc pieprasījuma laikā, kafija - ne vairāk kā 1 reizi dienā, tas ir labāk no rīta). Naktī jūs varat tikai glāze jogurta: griķu ļāva vakariņas ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas.
Griķi - diezgan augstu kaloriju pārtikas produktiem, tāpēc saskaņā ar šo diētu negatīvo ietekmi (letarģija, vājums, reibonis), gandrīz neviens tur vienu. Griķu diēta attīra asinsvadus, normalizē vielmaiņu un pat, spriežot pēc atsauksmēm, veicina uzsūkšanos celulīta noguldījumiem. Jāatceras, ka uzturs ar griķu ir kontrindicēta tiem, kas cieš no kuņģa slimībām, jo īpaši no gastrīts ar paaugstinātu skābumu.
Tāpat kā ar jebkuru mono diētu, griķi uzturs nav vēlams ievērot vairāk nekā nedēļu. Ar šķipsnu, jūs varat ņemt pārtraukumu uz 14 dienām, un pēc tam atkal, "sēdēt" uz griķu nedēļā. Laikā šis divu nedēļu termiņš nedrīkst ēst visu, pretējā gadījumā izmet svars nāks atkal: vēlams ierobežot enerģētisko vērtību uzturs 1300-1500 kalorijas. Šajā shēmā, jūs varat zaudēt svaru pēdējā mēneša laikā zaudēt 15 vai vairāk mārciņas. Šajā laikā, ir vēlams veikt kursu masāžas un ietīšanas, lai izvairītos no sagging ādas. Paralēli vajadzētu lietot multivitamīnus, citādi nav izslēgti nepatīkamām sekām formā pārslains ādas, trausli nagi un matu izkrišanu: viens no smagākajiem trūkumiem diētu par griķu, par šo jautājumu, nekādas mono-diēta - trūkst barības vielu, it īpaši vitamīnu un minerālvielu. Tomēr, griķi elektroenerģijas sistēma ir iespējams, ir viens no visvairāk draudzīgas un visefektīvākajā mono diētu svara zudums. Ņemot vērā visas plusi un mīnusi griķu diētu, tas var būt ieteicams gandrīz ikvienam.