Protasov uzturs ietver ēšanas 5 nedēļas tikai svaigi dārzeņi, augļi, sieri un zema tauku satura jogurtu. Pēc trešās nedēļas diētu, jūs varat ievadīt 300 gramus gaļas, zivju vai putnu. Šāda sistēma ir samērā pavirši, var izmantot kā visu jēlvielu dārzeņiem jebkuru summu nav ierobežots daudzums tējas, kafijas un citu šķidrumu, ar nosacījumu, ka tie nesatur cukuru. Turklāt, uzturs nav skaidri pazīmes gan dienā, sniedzot Diētu zināmu brīvību.
Diēta ir acīmredzamas priekšrocības. Pirmkārt, no psiholoģiskā viedokļa, tas ir daudz vieglāk paciest, nekā daudziem citiem, jo pārtikas daudzums nav ierobežots. Otrkārt, tas veicina normālās vielmaiņu, kā daļu no diētu daudz šķiedrvielu, vitamīnu un mikroelementu. Tā kā patēriņš piena produktu ir noteikta daudzās pārtikas laktozes un kalciju. Ķermenis par diētu atbrīvota no nesagremojams taukiem, cukurotiem produktiem, kurā lielu ogļhidrātu daudzumu. Tas ir vesels cilvēks šī diēta būs ļoti labvēlīga ietekme ne tikai izraisīt zaudējumu papildu mārciņas, bet kopumā, normalizē kuņģa-zarnu traktu.
Kādi ir mīnusi šo diētu? Tā ir noderīga tikai veseliem cilvēkiem. Tas nav nepieciešams izmantot to, ja jums ir problēmas ar aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa. Liela daļa piena produktiem uzturā, var izraisīt zarnu traucējumi, fermentācija, gāzes ražošanu. Pārbaudiet diēta jābūt pakāpeniskai. Tas ir, pēc tam, kad izkāpšana no tā nav uzreiz lēkt uz gaļas, smalkmaizītes un saldumi, un pakāpeniski palielināt kaloriju patēriņu. Diētu laikā ir absolūti novēršot jebkādu alkoholu, ieskaitot sarkanvīnu. Ja jums ir jāiet apmeklēt vai piedalīties dažos svētkos, labāk iet uz diētu pēc brīvdienām.