Biezpiena diēta: derīgās īpašības galveno produktu
Kā daļu no biezpiena kalcija ir klāt, un tas ir tieši tas elements, tiek uzskatīta par slepenu skaistums. Un arī pateicoties regulārai lietošanai jogurts jūs stiprinās jūsu skeleta sistēmu. Tomēr šis raudzēts piena produkts satur daudz olbaltumvielu, tādēļ izplūdes programmas laikā, jums nav pieredzes badu. Un daudzās iespējamiem biezpiens vitamīnu, jo īpaši vitamīniem, B2 un D - šie elementi ir iesaistīti saglabājot imūno sistēmu, lai uzlabotu redzi un normalizē sastopami vielmaiņas procesus organismā.
Noteikti konsultēties ar ārstu, pirms kļūst par biezpiena diētu.
Biezpiena diēta: tās šķirnes
Lieliska iespēja, lai svara zudums - monodiet biezpiena. Tas ilgst piecas dienas, un ļauj katru dienu samazināsies līdz 0, 5-1 mārciņas lieko svaru. Daily vajadzētu ēst zema tauku satura biezpienu, 300 g, nav atļauts, jo piedevām medu, cukuru, augļi, un sāli. Šis raudzēts piena produkts apjoms dalīts ar 5-6 ieteicamo praksi, un intervāls starp tām jābūt ne mazāk kā trīs stundas. Turklāt, katru dienu izdzert vismaz divus litrus šķidruma, priekšroka jādod, lai attīrītu ūdeni, negāzēts minerālūdens un nesaldinātas zaļo tēju.
Vairāk nekā piecas dienas, lai sēdēt uz mono-diēta nav nepieciešama, jo tas ir pārāk ilgi palikt uz ierobežotu diētu, var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Papildus tam monodiets, ir arī citas iespējas biezpiena izdalījumi programma. Viens no tiem - biezpiens un kefīrs uztura padeves sistēma. Uzturs, piemēram uzturs ietver zemu tauku biezpiena 300 gramus un 1, 5 litri nonfat jogurts. Pavisam ir sešas ēdienreizes: pirmā - 500 ml jogurta, otrais - 100 grami biezpiena, uc Bet jebkurā gadījumā neaizstāj jogurta saldos piena produktus.
Ne mazāk populāri biezpiena diētu ar svaigiem augļiem. Atšķirībā no žāvētiem augļiem, svaigiem daudz mazāk kaloriju, un turklāt, tie satur šķiedrvielas. Darbu, piemēram izkraušanas lieliska programma: nedēļu prom no 3 līdz 5 papildu mārciņas. Izmantojiet šo siera diētu laikā var būt jebkurš augļu, un pat ogas. Kā jūs vēlaties, jūs varat ēst vairāku veidu augļu vai ierobežošanai vienu. Piemēram, ja jūsu izvēles - sieru un āboliem, atcerieties, ka dienas laikā varat ēst ne vairāk kā 200 gramus beztauku jogurtu, 2 kg, zaļo ābolu un izdzert vismaz divus litrus šķidruma. Bet viss produktu kopums ir jāsadala 5-6 ēdienreizēm.