Priekšrocības diētu par putras
Kashi ir vērtīgi ēdieni, kas spēj attīrīt un uzlabot zarnu darbību, kā arī bagātina organismu ar vitamīniem un derīgajiem mikroelementiem. Turklāt pēc šo diētu, jums nav pieredzes sāpīgo sajūtu bada, kā pareizi pagatavoti putra dos jums pietiekami daudz enerģijas daudzumu. Neaizmirstiet, ka labība ir labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktā un izvada toksīnus un kaitīgās vielas no organisma.
Labība diētu par putras
Visas nedēļas garumā jums ir nepieciešams ēst kviešu, prosa, rīsi, auzas, mieži un miežu putra. Tur viņi ir jābūt tam norādītā secībā. Neaizstāj tos ar citiem ēdieniem un nav savstarpēji aizvietojami. Septītajā dienā, sagatavot gada 7 maisījumu un graudaugos vienādās proporcijās.
Paņēmiens putra
Rūpīgi noskalot ar 1 ēdamk. graudaugi un aizpildīt ar 3 st. verdošu ūdeni. Likts uz mazas uguns, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns vēl 5 minūtes, noņem no karstuma, vāka, wrap dvieli un atstāj uz nakti. Gatavojot putru, nepievieno sāli, cukuru, garšvielas un sviestu.
Galvenais nosacījums - ēdiens ir vārīti uz ūdens.
Uztura ieteikumi labību
Ikdienas 30 minūtes pirms brokastīm izdzert 1 ēdamk. karstā vārīta ūdens lēni SIPS. Jo putras atļauts pievienot svaigus augļus, izņemot banānus un vīnogas un dārzeņi, izņemot pupiņas. Augļi un dārzeņi iekļaut uzturā nelielā daudzumā, neaizmirstiet, ka šo diētu. Noskalotu vakariņas garšaugu un zāļu tējas, augļu un dārzeņu sulas, jogurtu un kafiju. Šie dzērieni ir arī gards. Turklāt, katru dienu nepieciešams izdzert vismaz 1, 5-2 litrus parastu tīru ūdeni.
Lai panāktu lielāku efektu, ja ir vēlēšanās, var atkārtot diētu mēnesī. Bet nav izmantot šo metodi vairāk nekā 2 reizes gadā. Gan attiecībā uz kopējo uzturēšanu ķermeņa labā formā pietiekami, lai būtu 1 reizi sešos mēnešos.
Nedodas atpakaļ uz diētu pirms, citādi jūs riskējat kaitējumu viņu veselībai.
Ja jūs ievērot visus ieteikumus, ne tikai var zaudēt svaru uz graudaugiem, bet arī uzlabot kuņģa zarnu traktā.