Līdz brīdim, kad pirms dažiem gadu desmitiem locītavu slimības, piemēram, artrīts, uzskatīja tipisks cilvēkiem galvenokārt gados vecākiem cilvēkiem. Šodien medicīniskie pētījumi liecina, ka artrīts strauji "jaunāka", un 30 gadu laikā jūs varat viegli iegūt līdzīgu diagnozi.
Artrīts, izņemot reaktīvs, diemžēl, nevar pilnībā izārstēt, ar pareizo pieeju un pietiekami daudz pūles par daļu no pacienta ir iespējama tikai ilgtermiņa remisija. Zāles, kas izraksta ārsti cenšas samazināt iekaisumu un sāpes, hondroprotektory apturētu iznīcināšanu skrimšļa, īpašas vingrošana palīdz saglabāt mobilitāti. Taču veids, lai atgūtu pilnībā līdz šim neeksistē.
Tomēr tas nav nepieciešams apsvērt diagnozi sodu. Ja visi ārsta recepti, ir iespējams radīt gandrīz normālu dzīvi.
Vēl pacientiem ar artrītu vilšanās ir trūkums skaidriuzturs artrītaTomēr daži ieteikumi attiecībā uz uzturu šīs slimības joprojām pastāv.
Zivs
Diēta pret artrītu ietver produktu izmantošanu, kas veicina uzlabošanos skrimšļa un samazina iekaisumu. Šajā prasībā par omega-3 taukskābes atrodamas treknās zivis. Tādēļ ir ieteicams ēst biežāk tas ir zivis, atstājot gaļu tikai neliels vietu savā uzturā. Slimība, piemēram, podagra, arī ved uz iznīcināšanu skrimšļa paasinājuma liecina gandrīz pilnīgu noraidījumu gaļas produktu.
Dārzeņi un augļi
Raw augļi un dārzeņi ir ļoti bagāta ar barības vielām dažādu plānu. Pacientiem ar artrītu, pirmajā vietā svarīgākajiem vitamīniem un antioksidantiem, ko var iegūt, izmantojot tos pietiekamā daudzumā. Šeit ārsti sliecas domāt, ka vairāk noderīgs cilvēkiem, kas cieš no locītavu slimībām būs augļi dzeltenā un oranžā krāsā. Šī krāsa nozīmē augsts saturs C vitamīna Tomēr jāņem vērā cēloņus artrīta, ieved uzturā, piemēram, apelsīni vai burkāniem - artrīta alerģisko labāk konsultēties ar ārstu. Ir arī vērts pārbaudīt ar ārstu vai jūs varat būt ar savu artrītu skābos ogas, augļus un garšaugus.
Graudaugi un rieksti
Atteikties izmantot graudaugus un riekstiem artrītu nav nepieciešama. Bet rieksti, sēklas, var aizstāt, īpaši ar alerģiskām slimībām. Labība visvairāk barojošu un bagāti ar mikroelementiem ir griķi un rīsi, auzu noderīga. Arī ieteicamie saulespuķu sēklas un lēcas (tās veido trūkumu selēnu, kas bieži pavada kopīgu slimību).
Piens un piena produkti
Diēta pret artrītu neizslēdz šīs grupas produktiem, bet tas ir labāk ēst zemu tauku pārtikas produktus, dzērienus ar bifidobaktērijām, sojas piena. Kad podagras ārsts var dot citus ieteikumus, sakarā ar to īpatnībām šo konkrēto slimību, tāpēc ir vērts klausīties uz tiem.
Augu eļļas
Visvairāk preferreduzturs artrīta pārdomātas linsēklu eļļu. Tas ir vieglāk sagremot un ir terapeitisko efektu, sakarā ar saturu ar tiem pašiem galveno taukskābju saturs.
Vēl viens mērķis atbilstībauzturs artrīta - Kontrole no ķermeņa svara. Ir skaidrs, ka, ja liekais svars vairāk stresu uz locītavām, kas nozīmē, ka iznīcināšanas process tiek paātrināts, un sāpes var neatļaut jums pārvietoties normāli. Tāpēc, viss ēdiens ir vislabāk ēst vārītu, sautētu, tvaicēti.
Būtu jāatsakās stipru tēju, kafiju, samazināt alkohola patēriņu. Fani smalkmaizītes, čipsi un ievārījumi būs jāizvēlas starp savu veselību un ēšanas paradumiem. Tāpat nav ieteicams lietot lielos daudzumos marinēti gurķi, pikantās garšvielas un garšvielas. Dažās artrīta veidiem, ārsts var uzstāt uz diētu ļoti zemu sāls.
Bet ir izņēmumi. Daži pētījumi ir atklājuši, ir pozitīva ietekme uz gaitā slimības kurkuma un ingvers. Lūk, tomēr, jāsvītro arī alerģiskas reakcijas un izmantot datus bez daudz garšvielu fanātismu.
Dažās artrīta ārsta formas var sniegt jums sarakstu ar pārtikas produktiem, kas ir pamestas, vismaz laikā akūtas slimības. Tomēr, jūs varat eksperimentēt ar to pašu. Lai gan skaņa zinātniski pierādījumi par šo jautājumu nav, daži pētījumi liecina, ka stāvoklis pacientiem ar artrītu, var negatīvi ietekmēt auga par nakteņu dzimtas, kas mums ir tik pieraduši ēst.
Šādi produkti ietver galvenokārt kartupeļus. Ja pamanāt, ka pēc tam, kad ēst, piemēram, kartupeļi savās jakas jums sliktāk, mēs varam pieņemt, ka jūsu gadījumā, šis produkts ir kontrindicēta, un tas ir labāk, lai aizstātu garnīrs labības.
Arī "risks" ir paprika, tomāti un baklažāni
Ārsti neiesaka, ka pacientiem ar artrītu pārāk stingri ierobežot pārtikas devu. Neskatoties uz pierādījumiem, ka daži pacienti palīdzēja stingru diētu dārzeņu un graudaugu (būtībā veģetārietis), tomēr risks ar barības vielām un radīt vēl lielāku kaitējumu organismā ir pārāk liels.
Nobeigumā es vēlos jums atgādināt, ka jebkurš stingrauzturs artrīta jautāja, uz dažādiem cilvēkiem ar to pašu slimību, un ir atšķirīgi produkti, dažādos veidos. Tātad jūs varat izvēlēties piemērotu vai nepiemērotu empīriski. Galvenais ir atcerēties: diēta artrīta jābūt sabalansētam, ar pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, vēlams ar zemu kaloriju.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady