Vai jūs vēlaties baudīt ne tikai garšīgi, bet arī saņemt devu vitamīnu un minerālvielu - ēst pāris karotes medus. Viņš var būt brīnišķīgs saldinātājs, bet tas ir daudz noderīgas vielas. Pēc dzeramo tasi tējas ar medu, jums nav radīt kaitējumu skaitli.
Zefīrs var pamatoti saukt uztura saldums. Simts labumi grami satur tikai 300 kalorijas. Pēc ēšanas vienu vai divas lietas, jūs nogalina diētu, bet tas uzlabos jūsu garastāvokli. Turklāt, zefīrs ar fosforu, dzelzi un olbaltumvielas - celtniecības materiālu muskuļu audos.
Vēl mazkaloriju saldums - marmelāde. Papildus samazināto enerģētisko vērtību tas satur milzīgas rezerves pektīnu - vielas, kas izvada toksīnus no organisma, un pazemina holesterīna līmeni asinīs.
Rieksti un žāvēti augļi var ēst bez kaitējuma laikā jebkuru diētu. Augļi žāvēšanas procesā ūdens tiek iztvaicēts laikā, tomēr, visas barības vielas tiek saglabāts. Jūsu organismā lielos daudzumos iet magniju, kalciju, nātriju, dzelzi. Rieksti, jo tas nav nepieciešams iesaistīties. Tie ir noderīgi, tomēr joprojām ir diezgan daudz kaloriju.
Palutiniet sevi ar svaigiem augļiem un ogām. Šie dabas produkti satur fruktozi, kas piesātina ķermeni ar salduma. Tomēr, paturiet prātā, ka hurma, banāni un vīnogas ir ļoti daudz kaloriju.
Pat ja jūs palutināt sevi ārstēt ar zemu enerģētisko vērtību, kas nav get veiktas prom, un atcerieties, ka jums ir par diētu, un jūsu mērķis - skaists un slim skaitlis.