Griķu diēta, tāpat kā lielākā daļa mono-diēta ir diezgan grūts un sarežģīts pārnesamību, bet kādam patīk. Tomēr šī diēta ir tikai pozitīvas atsauksmes, jo tas dod labus rezultātus barošanai - 7 mārciņas 7 dienu laikā.
Tātad, šī diēta svara zudums ilgums ir viena nedēļa. Galvenā iezīme griķu diēta ir tā, ka tas nav nepieciešams gatavot biezputru, ti griķu izmanto praktiski neapstrādāts: tas tikai zaparivayut verdošu ūdeni naktī. No rīta, viņa būs gatava lietošanai. Nē sāli, cukuru un garšvielas! Tas ir absolūti kontrindicēta. Bet summa ēst putra nav ierobežots, to var ēst tik daudz, cik vēlaties. Galvenais - lai pabeigtu trapeznichat vajadzību kaut kur 4-6 stundas pirms gulētiešanas.
Jo šķidrums ir atļauta tīru dzeramo ūdeni (bez gāzes).
Vēl par dažādiem šādu diētu variants ir izmantot jogurtu. Proti, papildus griķu ar ikdienas uzturu, var ietvert 1 litru nonfat jogurts. Viņš lieliski kopā ar griķiem, arī veicina labāku organisma attīrīšanai un šķelšanu tauku rezerves.
Tāpat kā jebkuru citu mono-diēta, griķu diēta prasa rūpīgu un konsekventu izejas, pretējā gadījumā visi centieni būs veltīgi, un samazinājās mārciņas noteikti būs atpakaļ uz tās sākotnējā atrašanās vietā.
Konsolidēt sasniegtos griķu diētu laikā rezultātus, jums ir nepieciešams, tuvāko dienu laikā cieši uzraudzīt savu diētu, izvairoties no pārmērīga daudzuma 600 kcal pārtiku ēdis. Un tad, pamazām celt limitu līdz 1200 kcal. Tātad jums ir nepieciešams turēt apmēram divas nedēļas. Tad ķermenis kļūst pieraduši pie jaunās valsts un neļaus papildus noteiktos kilogramus.
Šāda diēta svara zudums būtu jāizmanto ne vairāk kā vienu reizi mēnesi vai divus, kā jebkurš ēdiens ierobežojumam ir negatīva ietekme uz ķermeni.