Vienīgais noteikums no Kremļa diētu - stingru skaits patērē ogļhidrātus. Jebkurā gadījumā nedrīkst pārsniegt noteikto normu. Galu galā, efektivitāte šo diētu skaidro noraidījumu lieko ogļhidrātu. Ja jūs ierobežot to uzņemšanu, tas ir tāpēc, ka trūkst enerģijas avota, viņš sāk tērēt uzkrāto tauku.
Kremļa diēta paredzēta galdi, ka 1 grams ogļhidrātu uz 100 gramiem produkta aprēķina kā viena parastā uztura vienību. Ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, dienā vajadzētu apēst ne vairāk kā 40 parasto vienībām.
Kremlis uzturs uzturs parasti tiek aprēķināta uz nedēļu. Tas ļauj mainīt izvēlnes un iepriekš piegādi nepieciešamo produktu.
Saskaņā ar datiem tabulā, jo gaļas gabalu - 0 punkti, 100 gramiem šķiņķi vai desu - tikai viens punkts, 100 g siera, kas jau satur līdz 2 punktiem, bet tomātu - tik daudz, cik 6 punktiem, ābolu - 18 un kartupeļus - 23. gūstot visvairāk punktus miltu un konditorejas izstrādājumus. Tātad maize, makaroni, rīsi, krējums kviešu 100 gramos veidoja 40 punktiem, un saldējums - visi 70.
Pēc pamatojoties uz šo diētu uzturā vajadzētu būt gaļa, zivis, dārzeņi un olas. Piemēram, vienu dienu Kremļa diētu, jūs varat ēst šo komplektu: brokastīs - 50 gramus siera, šķiņķis ar ceptiem olu, tēju vai kafiju bez cukura; vakariņas - liellopu buljona, vārītas vistas, sēnes, dārzeņi, krekeri, tēja bez cukura, jūs varat ar citronu; vakariņas - steiks, pupas, glāze sausā vīna, kafija bez cukura. Skaitīšanas parasto vienības, jūs redzēsiet, ka tur ir daudz mazāk 40.
Izvēloties šo diētu, jums nevajadzētu iesaistīties atļauto produktu, īpaši gaļu. Galu galā, ķermenis ir grūti tikt galā ar pieaugošo daudzumu olbaltumvielu. Turklāt, ļaunprātīgi treknu produktu var paaugstināt holesterīna līmeni asinīs. Tāpēc, Kremlis uzturs ir kontrindicēta no sirds, aknu, nieru un kuņģa slimībām.