Tādējādi, elektroapgādes sistēma, kas sola sniegt 10 mārciņas lieko svaru pēc nedēļas, var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Gaismas uzturs, kurā jūs varat zaudēt pāris kilogramus, tajā pašā laikā spēj tīrīt ķermeni un noteikt zarnu.
Viens no labdabīgu eksprespasta diētām ir kefīrs. Visi ēdieni tiek gatavoti tajā bez cukura un sāls. Pirmajā dienā tas ir vajadzīgs, regulāri ēst veselas 5 vārīti kartupeļi un dzert puslitru jogurts. Otrajā - tādu pašu summu par pienskābes dzērienu un 100 g baltās vistas gaļa, vārīta. Trešajā dienā sniedza 100 grami vārītu liellopu gaļas un to pašu pusi litru jogurta. Par ceturto - 100 grami liesa vārīta zivju un puslitru jogurtu. Piektajā dienā Jūs varat ēst jebkuru augļus un dārzeņus, izņemot kaloriju banāniem un vīnogām. Ir arī noskalotu savu jogurtu, par summu pusotru litru. Sestā diena - laiks stingrie ierobežojumi. Tas ir tikai atļauts dzert jogurtu, puse līdz diviem litriem. Septītajā atļauts tikai minerālūdeni neierobežotā daudzumā.
Kefīrs var mainīt - atsevišķa bifidus ar augļiem vai parasto. Ūdeni var dzert tik daudz, cik vēlaties. Bet tēja un kafija - jūs nevarat īsti. Beigās diētu iet, parasti 3-5 papildu mārciņas.
Vēl viens efektīvs nedēļas diēta - zupa. Un īpaši sagatavots zupu var ēst tik daudz, cik vēlaties. Viņš attīra ķermeni un parāda lieko tauku. Sagatavot burvju zupa kāpostu 1, 6 sīpoli, 2 tomāti, 2 pipari, 1 saišķis selerijas. Jo vārīti dārzeņi var pievienot sāli un piparus.
Pirmajā dienā, izņemot zupu jūs varat ēst augļus (bet ne banānus). Otrajā - dārzeņiem, piemēram, kartupeļiem savas ādas. Trešajā - augļiem un dārzeņiem. Ceturtajā dienā uz zupa un augļi pievienot zema tauku satura pienu. Uz piekto - vārītu liellopu un svaigiem tomātiem. Sestajā dienā vajadzētu būt zupas, dārzeņu un liellopu gaļu. Septītajā - zupa, dārzeņu un brūnie rīsi. Ūdens vai zaļā tēja, jums vajadzētu dzert, cik vien iespējams. Saskaņā ar visiem noteikumiem, jūs varat zaudēt apmēram 5 mārciņas.