Pirmie divi dienas uztura tavs uzdevums ir, lai attīrītu ķermeni, tas ir, jums ir nepieciešams, lai ātri. Dienas laikā, tikai dzert pienu vai zema tauku jogurts (mazāk nekā 1, 5 litri).
Nākamās divas dienas ēst pārtiku, kas bagāts ar olbaltumvielām. Brokastīs ēd gabaliņu rupjmaizes ar sviestu un izdzert tasi kafijas ar pienu bez cukura. Pusdienās, sagatavo buljonu vai zupu, nelielu gabaliņu vārītas vai tvaicētu gaļu un apēst gabaliņu maizes miltu. Pusdienās, izdzeriet glāzi piena. Pusdienot maz gabals vārīta gaļas, divas olas kulteni, siera gabaliņš un zaļā nesaldinātas tējas.
Pēdējās divas dienas cikla, ir svarīgi, lai paliktu uz dārzeņiem. Brokastīs ēd apelsīnu vai greipfrūtu. Pusdienās - dārzeņu zupa un salāti. Pusdienās - apelsīnu vai greipfrūtu. Vakariņās - salāti, bietes, burkāni, kāposti, šķēle maizes, miltu un zaļā tēja bez cukura.
Pēc tam atkārtot ciklu, sākot no jauna - ar tīrīšanas dienu. Pabeigt visu divdesmit dienu diēta būtu Meatless dienas. Šajā gadījumā, pusdienot ne vēlāk kā 7 pm.
Visā šo diētu izskaust no savas diētas saldumiem, ceptiem kartupeļiem, alkohola, makaronu un sodas. Ievērojot visām prasībām, jums būs iespēja, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis uzturs ietver elementus, kas slavens diētām (atsevišķas maltītes, olbaltumvielu diētu, dārzeņu diēta), tāpēc jābūt uzmanīgiem ar šādu metodi zaudēt svaru, jo katrs no elementiem jāiekļauj diētā pats, ir savas kontrindikācijas.
Ķerties pie divdesmit diētu tikai tad, ja jums ir absolūti veseli, pretējā gadījumā jūs riskējat nopietnu kaitējumu jūsu organismā.