Zaudēt svaru, neapdraudot veselību, iespējams, ja jūs ievērot visus ieteikumus seno vēdisko zinātni Ajūrvēdas. Pirmā lieta, kas nav pārēsties. Palielināt patēriņu pārtikas produktus ar asa, rūgta un savelkoša garša. Izslēgt piena produktus. Neēd neko saldu, izņemot ierobežotu skaitu medus. Samazināt izmantošanu augu eļļas. Pilnīgi izskaust no uztura rīsu, kviešu, auzu, kukurūzas, ananasi, banāni, avokado, melones, kokosriekstiem un apelsīniem.
Turklāt, senā zinātne iesaka pilnībā atteikties cūkgaļa, pakāpeniski samazināt uz pusi skaitu patērēto zivju un jūras velšu. Visi pārējie uztura pamatā aizstāšanu mājputnu gaļas. Saskaņā ar Ajūrvēdas nav nepieciešams, lai to izdarītu. Jums vienkārši nepieciešams, lai samazinātu patērētās olbaltumvielu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu kļūt veģetārietis.
Uzturs var būt dārzeņi, izņemot kartupeļus, tomātiem, sīpoliem un gurķiem. Salātos bagātīgi pievienot krustnagliņas un ingvers. Novājēšanu nepieciešams līdzsvarot izmantot olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. Olbaltumvielas uzturā nedrīkst būt lielāks par 30%, ogļhidrāti - 40% tauku - 30%.
Bet ne tikai veicina svara zudums diētas. Steidzami nepieciešama ikdienas aerobikas. Pirmajā dienā cikla sievietes ir ieteicams dzert, nevis ēst svaigas sulas, zāļu tēju vai karstu ūdeni ar citronu. Ar šķipsnu, jūs varat izmantot šķidro veģetāro dārzeņu zupa.
Ājurvēda Instrukcijas palīdz normalizēt svaru, izvada toksīnus, atjauno jaunību, skaistumu un veselību.