Visi 7 dienas ir vienādi:
Brokastis: tēja bez cukura, maizes šķēle ar sviestu (nepārspīlējiet) un kādu sieru. No 1 līdz 4 dienas, un 7. dienā tas pats:
Pusdienas: tvaicēti kukurūzas vai auzu pārslas, sajauc ar 2 ēdamkarotēm jogurta.
Pirmdiena
Pusdienas: griķu putraimi (bez sāls un cukura) ar jogurtu.
Vakariņas: augļu salāti (jebkuru augļu, sajauc ar 2 ēdamkarotēm jogurta) + 2 tases ananāsu sulas.
Otrdiena
Pusdienas: dārzeņu sautējums (. 1 kartupelis, 1 sīpols, 1 burkāns, tējkaroti pupiņas All nodzēst saulespuķu eļļā, nedaudz sāli šo).
Vakariņas: cieti vārīta ola, 100 g vistas krūtiņas + 2 glāzes ananāsu sulas.
Trešdiena
Vakariņas: 100 grami tauku ar šķēli rupjmaizes, griešana 2 banāni + 3 ēdamk. karotes jogurta.
Vakariņas: Kartupeļu biezenis + 2 glāzes tomātu sulas.
Ceturtdiena Līdzīgi kā 1. dienā + 8 tabletēm aktivētās kokogles.
Piektdiena
Pusdienas: puse tasi augļu salāti + rozīnes. Pusdienas: rīsi (bez sāls) + 50 grami vistas krūtiņu, glāze jogurta. Vakariņas: 2 olas + 2 glāzes apelsīnu sulas.
Sestdiena
Pusdienas: 100 gramu zemu tauku biezpiena + 2 tases zaļās tējas.
Pusdienas: griķi (bez sāls) + jebkuri dārzeņi un augļi.
Vakariņas: sarīvē burkānus un ābolus ar cukura + 2 tases zaļās tējas (bez cukura).
Svētdiena
Brokastis, pusdienas, vakariņas, kā 2. diena. Vakariņas: 3 banāns + glāze ābolu sulas.
Piezīme: kefīrs un jogurts ir ne vairāk kā 2%, mazāk cukura un sāls sacīja dzeršana var pievienot negāzēto ūdeni, vakariņas - līdz 19.00.