Pirms sākat diētu, novērtēt savas spējas. Tāpēc, ka viņa ir tik stingra, ka tas atbilst prasībām, ir grūti. Jūs varat tikai mierināt sevi ar to, ka tikai ilgst nedēļu. Bet katrā no šīm septiņām dienām ir savi noteikumi. Piemēram, trīs no septiņām dienām ir monorazgruzkami vienu dienu - bads uz ūdens, atlikušie trīs nedēļas no dienas, norāda uz ļoti zemu kaloriju diētu.
Gavēnis ir jābūt saskaņā ar ārsta uzraudzībā, un, vēlams, atvaļinājumā, lai diētu jums nav apjucis ar jebkāda stresa un fiziskas slodzes. Un, protams, nav sēdēt uz šo diētu, ja jums ir kādas hroniskas slimības.
Menu liesās diēta izskatās. Pirmdien jūs varat dzert 1 litru minerālūdens + pienu, ūdeni vai tēju, protams, bez cukura. Otrdien, jums ir nepieciešams ēst 200 gramu biezpiena, 800 ml sulas bez cukura (visām, izņemot banānu un vīnogu). Trešdien, jūs varat tikai dzert litru minerālūdens bez gāzes, un visu dienu, lai turpinātu dzert tīru ūdeni. Ēdienkarte ceturtdien ietver 4 gabali kartupeļu, vārīti ar visu mizu bez pievienota sāls, jūs varat dzert 800 mililitrus sulas bez cukura (banānu un vīnogu aizliegta). Piektdien, jūs varat ēst tikai 5 ābolus. Un sestdien - 200 grami liesas vārītas gaļas (bez sāls) plus 800 mililitru sulas bez cukura (atkal, banānu un vīnogu nav atļauta). Svētdiena var tikai dzert litru jogurtu, un pēc tam visu dienu dzert ūdeni.
Šādas diētas rezultāts būtu zaudējums 4-5 mārciņas nedēļā.