Sāciet ar masāžas viņas augšstilbiem. Lai to izdarītu, apsēdies uz dīvāna, kā jūs vēlaties. Ieliec savu labo kāju pa dīvāna, kreisajā - likt to uz grīdas. Ir svarīgi, ka masēt kāja bija pilnīgi mierīga, vai masāža nedos vēlamo efektu. Roll zemādas tauku plaukstām abām rokām darīt šādas kustības, kā tad, ja jūs savākt nedaudz sniega. Veicināt tauku iekšpusē augšstilba. Iet uz leju no augšējās malas viņa rokas gurniem dažādos virzienos. Mash iekšpusi tādēļ, ja jūs mīcīt mīklu, bet jābūt uzmanīgiem, lai izvairītos no sāpēm (var atstāt zilumu veidošanos). Apdare ar vieglu glāstu un insultu.
Masāža hamstring pavadīt sēdus stāvoklī uz krēsla vai pusguļus. Veikt kāju nedaudz uz sāniem, likt kāju, it kā jūs uz papēžiem. Sekojiet iepriekšminētajām metodēm.
Turpināt masējot vēderu - tas palīdzēs likvidēt tauku nogulsnējumus. Piecelties, savelk jūsu vēdera muskuļus. Sāciet ar glāstīja pulksteņrādītāja kustības virzienā, divas rokas - ar labo roku pa kreisi vai otrādi. Sākotnēji darbs caur kuņģi, tad dodieties uz vidukļa un jostas vietas. Muguras būtu masēt ar nostājas maiņu rokās. Kreisajā pusē - kreiso roku zem labajā pusē - labajā apakšējā. Atkārtojiet 10-15 reizes.
Mash taukaudus uz vēdera. Savākt eļļu vienā reizes zem krūtīm un uzmanīgi izvelciet to. Virpināt pirkstiem no kreisās uz labo pusi un atpakaļ. Atkārtojiet šo 5-7 krokas (atkarībā no lieluma masēt laukuma). Klusums virsmas gaismas insultu. Knuckled rokas vēders berzēt gar top-down kustībām. Rīkoties, lai mīcīšanas Wen (vienādi). Staigāt pa ķermeni, sākot ar gurniem un beidzot kaklu.
Iet uz masāža krūts. Apsēdieties uz krēsla, iztaisnot muguru, pacelt zodu. Veikt visas kustības ar maksimālu piesardzību, jo āda šajā jomā ir ļoti jutīga un maiga. Masāža lādi ar gaismas apļveida kustībām, no padusēm, pakāpeniski pārejot uz atslēgas kaula. Pieci atkārtojumus būs pietiekami.
Neaizmirstiet, lai masāža jūsu rokās. Sākt ar okolosheynoy platību, lēni pārvietojās uz leju, lai rokas. Nevelciet īkšķi uz sāniem, kad velk prom ķermeņa tauku apakšdelma. Ar roku masāžu iekšpusē ar atvērtas rokas ievilkts īkšķi. Sākt ar paduse, pakāpeniski pārejot uz rokas. Masāža pilnīgu sūknēšanas kustības.