Neēd 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Tiek uzskatīts, ka vajadzētu ierobežot savu diētu ar 18:00, bet tas nav tik. Ja jūs iet gulēt vēlu, tas ir iespējams, ka būs raiding ledusskapis.
Organizēt badošanās dienas. Sākumā, ēst augļus, dārzeņus, dzert minerālūdeni, sulas un tējas. Pēc tam, kad organisms pierod, un jums nebūs justies spēcīgu diskomfortu pilnīgi atturēties no pārtikas. Golodovat nevar vairāk nekā vienu dienu un ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Par mēnesi vēlāk, jūs ievērosiet, ka apjoms ķermeņa sāka ievērojami samazināties.
Dariet to reizi nedēļā medus masāžu, ja jums ir celulīta un striju. Jo medus, pievieno eļļu un citrona, mandarīna, greipfrūta. Procedūru ieteicams veikt pēc ņemot karstā vannā. Esi uzmanīgs, jo iespējamām alerģiskām reakcijām.
Noteikti darīt vingrinājumi, skriešana no rīta, vai arī pievienoties zāle. Fiziskās aktivitātes ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai pastiprinātu muskuļus. Iet pārbaudi pie kardiologa, lai izvairītos no slimības, sirds un asinsvadu sistēmu, kurā kontrindicēta sportā.
Veikt vitamīnu kompleksus, lai atbalstītu ķermeni un novērstu pasliktināšanos ādas. Ar trūkst dažu mikroelementu var izjust lielāku apetīti. Pre-apspriesties par šo jautājumu ar terapeits. Pakāpeniski, jūs panāksiet vēlamo rezultātu - jūsu skaitlis būs ideāls! Neaizmirstiet, ka, ja jūs sākat ēst treknu produktu, svars sāks atkal pieaugs.