Pērkot piena produktus kā daļu no šo diētu, pievērsiet uzmanību tauku saturu. Optimāli - mazāk nekā 1%, bet ne vairāk par 3%.
Brokastis:
1/2 jar siers (125 g), 2-3 krekeri vai grauzdiņš, karoti medus tēju vai kafiju bez cukura.
Pusdienas:
1-2 augļi un zaļie dārzeņi (paprika, gurķi).
Pusdienas laiks:
Glāze beztauku zupa (hash, dārzeņu, biešu). Liesa liellopu gaļa, teļa vai vistas bez ādas - vārītas. Dekorē - 3 ēdamkarotes zaļie zirnīši un svaigiem dārzeņiem.
Snack:
1-2 krekeri vai Tostik, dārzeņi + 1 tējkarote augu eļļas, 1/2 kannas siera
Vakariņas:
1-2 augļi, 1 diēta jogurts.
Pirms jebkuru maltīti jums vajadzētu dzert 200 ml glāzi vēl minerālūdens.