Protams, vitamīni ir nozīmīgs avots, kas ietekmē veselību matu, nagu, ādas tīrību, darbību un vielmaiņu. Excess E vitamīns ir tendence uzkrāties aknās, kā rezultātā trūkst matiem un trausliem nagiem. Dienas likme pieaugušo ir 15 mg.
E vitamīns var uzlabot asinsriti, un ir ļoti svarīgi, audu reģenerāciju, palīdz stiprināt kapilāru sieniņas. Pateicoties tam palēnina novecošanās procesu ādas un novērš izskatu vecuma plankumi.
Kā lietot E vitamīnu nezināju daudz vairāk deva iecelt ārstu. Iedarbība vitamīns ir atkarīgs no tā citu uzturvielu. Vitamīns pieejams letes vai iegūti no dabīgiem produktiem.
Noderīga aktīvā viela iekļauta augu eļļas (saulespuķu - 67 mg, kokvilna - 99 mg Corn - 93 mg) ar ābolu sēklām. Atrast vitamīnu var un dabisku pienu, kviešu dīgstu, sojas pupas, auzu, aknas un zaļie lapu dārzeņi. Ir svarīgi atzīmēt, ka graudi slīpētu ar E vitamīnu gandrīz pilnībā noņemts izsmalcinātajā naftas, un tā viena ceturtā mazāks nekā vairumā.
E vitamīns ir iespēja atbrīvoties no noguruma un miegainības. Tajā pašā laikā tas var sadalīt nikotīna un saņem miega vai caurejas. Nav ieteicams lietot šo vitamīnu ar preparātiem, kas satur dzelzs sulfātu vai iecelt uztveršanu ar starpību 8 stundas. Organiski kompleksi dzelzs nespēj iznīcināt vitamīnu E.
Efekts E vitamīnu vislabāk uzsūcas, ja vienlaicīga lietošana ar savvaļas rožu, greipfrūtu, sīpoliem un citiem pārtikas produktiem, kas satur C vitamīnu Ņem savu labāko pusstundu pirms ēšanas.
Tautas medicīnā eļļu ar augstu saturu vitamīnu E izmanto, lai izmantot kā maskas un vannas nagiem, rokām, matiem, maigu kutikulu.