Pirmkārt, nav steigā. Tan pakāpeniski, berzes ādu Pirmās divas vai trīs dienas ar īpašu eļļu sauļošanās. Ir dažādas pakāpes aizsardzību, un tai vajadzētu uzņemt atkarībā no ādas tipa. Eļļošanas ķermeni, neaizmirstiet par sejas, koncentrējoties uz deguna, ādas, uz kura "apdegumu" īpaši strauji.
Kā jūs vēlētos Hb pirmajās dienās brīvdienās gulēt saulē ilgāk, sākas ar 15 minūšu saules dienā. Un mēģināt staigāt, un nav meli. Pakāpeniski palielināt laiku, kas pavadīts pludmalē līdz 2 stundām. Pēc peldēšanās, neaizmirstiet ieziest ādu krēmu vai izmantot ūdens izturīgs aģents. Atgriežoties no pludmales, mazgāt savu ķermeni ar maigu dušas želeju, un pēc tam ieziest ādu pēc saules krēmu, bērni vai lanolīna krēmu.
Līdz brīdim, kad āda pieradīs pie saules, bet ir labāk slēgt jutīgās ķermeņa zonām. Tie ir šādi: plecus, lāpstiņām, augšstilbi priekšējā virsma (īpaši pieres un deguna).
Uz sejas, jābūt īpaši uzmanīgiem. Kad iet atpūsties pēc peldēšanās, pagriežot savu seju pret sauli, ciešu sejas cepuri vai cepuri. Ja persona ir pakļauti tiešai saules staru bagātīgi ieziest ar krēmu iedegums. Izmēģiniet nav mirgot - grumbas uz sejas un paliek Nemiecēti.
Atcerieties, labākais laiks sauļoties pie jūras. No rīta, iet uz pludmali, ne vēlāk kā 11 stundas, un nāk atpakaļ saulē uzreiz pēc pusdienām, jo 16-17 stundas.
Atrodoties ūdenī, doties sauļoties, un iedegums pielīp daudz spēcīgāka. Tajā pašā laikā, un palielina apdegumu. Pat valkājot cepuri un šķietami aizsargāt seju no saules stari atspoguļojas ūdenī labi nokļūt saskarties. Ir nepieciešams atcerēties šo un neslēpt no saules jūrā.
Sekojot vienkāršus padomus, jūs varat saglabāt savu ādu veselīgu un iegūt jauku iedegumu gluda.