Pirmkārt, rūpēties par mitruma. Krūšu āda ir īpaši maiga un delikāts, tāpēc nepieciešama nopietna bažas. Saņemt speciālos līdzekļus aptiekās vai veikalos zināmiem kosmētikas kompānijām. Vēlams, lai krēms tika liftinga efektu. Uzklājiet to katru dienu nelielos daudzumos, berzes maigi un maigi. Nav stiept ādu.
Vai maz masāžu. To var izdarīt, bet krēma. Veikt dažas apļveida kustības pulksteņrādītāja kustības virzienā, tad pēc. Šīs kustības uzlabo asinsriti, kas palīdz ādai izskatīties labāk un kļūt elastīgāka.
Izpildīt vingrojumus. Piemēram, salika rokas priekšā krūtīm, saplacināt atpakaļ. Ar varu iedomu objektu, sāk izspiest no rokām. Turpināt desmit sekundes, tad atpūsties un atkārtojiet uzdevumu.
Paņem divas hanteles sver vienu kilogramu. Iztaisnoties, rokas uz leju gar ķermeni. Lēnām paceliet rokas viņa priekšā līdz krūšu līmenī, tad zemāku sākuma stāvoklī. Atkārto vismaz piecpadsmit reizes.
Guļot uz muguras, rokas ar hanteles uz jūsu krūtīm. Par izelpot, iztaisnot elkoņus un paceliet rokas uz augšu. Ar elpu lēnām samazināt tās vietā. Padarīt vingrošanas vismaz piecpadsmit reizes.
Atcerieties, ka tikai regulāras fiziskās aktivitātes, lai izvēlētos pareizo izmēru apakšveļu un mitrināšana saglabās jūsu krūtis elastīga uz ilgu laiku, kā arī palīdzēt atjaunot savu zaudēto skaistumu.