1. Ar aktīvo darbību muskuļiem, tāpēc runāt savā anaerobā stāvoklī, ir skābekļa trūkums piegādā, un ķermenis ir tērēt enerģiju palicis rezervē. Visu anaerobo procesu rezultātā var uzskatīt, ka veidojas muskuļu masas pienskābes. Ja slodze uz ķermeņa ir pieņemams, tad skābe ir atvasināts no organisma no asinsritē, bet, ja cilvēks strādā par nodilumu, pienskābes nav laika, kas izriet no muskuļu, tas noved pie koncentrācijas citoplazmā muskuļu šūnās, kas rada pietūkumu pieaugumu kļūst pauda paši muskuļu šūnas un kompresijas nervu galiem. Gala rezultāts - rašanos sāpes.
2. intensīvais darbs muskuļu parādīsies microfractures muskuļu audus. Noteikti ne saplēsts muskuļu audus un myofibrils - konkrēti organoīdi, kas ir daļa no vienīgā muskuļu audos. Muskuļi iekaist. Tā sauktais kavējas muskuļu sāpes. Tā izpaužas dienā pēc slodzes, un var uzlabot tuvākajās dienās.
3. Pēc rezistenci apmācību muskuļi sāk augt, tas ir, palielinot skaitu myofibrils. Šūnu dalīšanās notiek, tie uzbriest un atkal saspiest nervus, kas izraisa sāpes.
Mēs varam pieņemt, ka visi teorijas ir pareizi, un viena veida sāpes paver ceļu uz citu: pirmais cilvēks jūtas sāpes no stagnāciju muskuļos pienskābe, un tad sajust muskuļu iekaisumu, un tikai tad ir muskuļu audu pieaugums, izraisot lēkme sāpes.
Ir svarīgi atšķirt sāpes no muskuļiem neapmācīts muskuļu plīsumu. Ja sāpes ir rezultāts parastās pārslodzes, jūtat diskomfortu, kad pastaigas un citas izmaiņas, bet, ja jums liekas, asas neizturamas sāpes un nevar pārvietot dažas ķermeņa daļas, tad jums ir nepieciešams meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību.