Budisti gadsimtiem sena prakse ir pierādījusi, ka meditācija - labākais veids, kā saglabāt veselīgu un dvēseli un ķermeni. Laikā meditatīva apcere par cilvēka iemācās atbrīvoties bars nevajadzīgu domas manā galvā, nomierina nervu sistēmu, tas noved pie uzlabošanos iekšējos orgānus organismā.
Ir pierādīts, ka gandrīz visas slimības mums ir izveidota no nervu spriedzi, kas rodas stresa situācijās. Šajā laikā cilvēks elpošana kļūst ātrāka un virsmu, un tāpēc gaismas ar katru elpas uzsūkt nelielu gaisa daudzumu, kas nav pietiekami, lai pietiekami piesātināt smadzenes un iekšējos orgānus. Tieši tāpēc laikā, stresa situācijā redzēt daudzās garīgās samazināšanās. Pastāvīga klātbūtne valsts stresa izraisa traucējumus organismā un rašanos vairāku hronisku slimību: hipertensija, astma, uc
Nevis turpina cīnīties veltīgi ar ārpasauli, padomājiet par savu iekšējo stāvokli un doties uz meditācijas praksi. Sēdēt uz papēžiem sēžamvietas vai šķērsot kājas sakrustotām kājām, mugura taisna, rokas likts uz viņa ceļgaliem. Aizveriet acis un tikai skatīties. Pirmajā posmā tiks pastāvīgi parādās uzmācīgiem domas, neuztraucieties, daudz mazāk kaitinošas, un vienkārši truli nomodā pār viņiem, tad viņi pazudīs. Uzturēšanās meditācijā tik ilgi, cik vēlaties. Tauta lēnām, mēģiniet smaidīt un justies sevī vieglumu.
Ikdienas prakse meditācijas drīz nesīs augļus, jūs ievērosiet, ka viņi ir kļuvuši pacietīgi un laipni pret citiem. Turklāt, katru dienu vairāk un vairāk par savu apkārtni mainīsies, pazudīs stimuliem, kas ņem jums priekšā sevi.