Pilates fitnesa sistēma, izgudroja Joseph Pilates, ilgu laiku palika vingrošana elite. "Vingrošanas privilēģijas" bija pieejams tikai baleta dejotāji, sportisti un zvaigznes sudraba ekrāna. No mirstīgajiem pārējie bija satura vairāk tradicionālie veidi fitness.
Kas ir unikalitāte Pilates? Pirmkārt, personība tās autors. Dzimis 1880. gadā, Joseph Pilates neatšķīrās labu veselību. Laika gaitā astmatichno ļodzīgs dibinātājs Pilates nolēma izstrādāt savu metodi dzīšanu.
Pilates sistēmā ietilpst efektīvākos elementi joga, cīņas mākslas, dejas, un citās jomās sportu. Uzsācis savu eksistenci kā hodgepodge daudzu sporta jomās, Pilates joprojām nav tīra fitnesa disciplīnā. Drīzāk, tā ir vesela sistēma mijiedarbības ķermeņa un prāta ir līdzīgs joga.
Pilates sistēma ir balstīta uz astoņiem principiem. Pirmais no tiem - relaksācija. Pēc tā, mācības drīkst sākt tikai nomierinājās, noņemot stresu un atpūsties.
Princips numur divi - koncentrācija. Vadoties no tā, bet apmācību cilvēkiem vajadzētu būt pilnībā klāt to, ko viņš dara. Katra kustība ir apmierināti apzināti, ar pilnu uzmanību.
Saskaņā ar trešo principu, praktikants ir pastāvīgi jāuzrauga to poza slodzes laikā. Ceturtais princips - pareiza elpošana.
Piektais princips - centrēšanas. Viņš ir pastāvīgs nepārtrauktu darbu muskuļi, kas veido "muskuļu". Sestais princips - Koordinācija: nepārtraukta atbilstība visiem iepriekšējiem principiem.
Septītais princips - gludas deju kustības. Un astoto - pakāpeniski palielināt izturību ar pieaugošo stāžu Pilates. Protams, ir svarīgi regulāri vingrinājumi.
Visi šie principi darīt Pilates lielisks instruments, lai izveidotu labu "Balets" skaitļus, uzlabot stāju un žēlastību. Pilates pat ieteikt cilvēkiem rehabilitācijai pēc dažādām traumām laikā.
Turklāt, Pilates praktiķi apgalvo, ka vingrošana pasaule mainās, un paraudzīties uz lietām labāk nekā joga. Nu, mazliet optimisma mūsu pasaulē, kas pilna stresa nav cietis.