Bet šāds pārstāvību virsmas, jo tas pats mērķis meklēja, piemēram, fitnesa tā dažādajās izpausmēs un pat tikai darbs pie sporta. Šeit jūs redzēsiet ne sūknēšanas muskuļus, lai iegūtu vēlamo rezultātu. Joga piesaista cilvēkiem iespēju dzīvot veselīgu dzīvesveidu dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli.
Sākt nodarbības, protams, ar sniegumu dažādās kombinācijās pozas, ko sauc asanas, pakāpeniski sarežģījot viņiem, un elpošanas vingrinājumi - Pranayama. Asana (vairāk nekā 70000!) Palielina spēku un elastību ietekmē visus orgānus un sistēmas cilvēku, tai skaitā nervu. Viņu vārdi ir labi ilustrē rūpīgu uzmanību raksturam jogu. Dažas no tām ir nosaukta pēc augiem (Lotus koku), citi - kukaiņi (siseņi, Scorpion), ūdens sugas (zivis, bruņurupuči, vardes), putniem (gārņi, gailis, gulbis), mājdzīvnieki (zirgs, suns, kamieļu) un uc Nav aizmirsts nosaukumus gudrie, leģendārā varoņiem, dieviem.
Organismā uzlabojas, cilvēki iemācās pārvaldīt savas emocijas un garīgo aktivitāti, un tad apziņu. Saskaņā ar atbalstītājiem šo sistēmu, jūs varat nodarboties ar jogu, neatkarīgi no vecuma, veselības, fiziskās sagatavotības un inteliģenci. Viens atrod tajā kaut ko tuvu sev. Vecākiem cilvēkiem atjaunot savu veselību un izturību, jauniešiem iemācīties pārvaldīt sevi. Tie, kas nodarbojas ar garīgu darbu un mazkustīgs dzīvesveids, uzlabo smadzeņu darbību, un tiem, kuri ir noguruši no fiziskās aktivitātes var atjaunot savu enerģiju un uzlabo izturību. Un pilnīgi visi mācās uztvert realitāti, uz laiku atslēgties no problēmām, kas nav spējīgi atrisināt brīdī, lai iegūtu spēku un varu tos pārvarēt.
Ar singlu, patiesībā, zinātnieki ir dažādos virzienos, kas ļauj studentam izvēlēties, ko viņš grib audzēt vairāk. Piemēram, hatha joga ir vairāk vērsta uz fizisko un fizioloģisko funkciju organismā; Raja joga sevī ietver psihi; Karma Joga uzsvars uz uzlabojot sociālo, kopienas pielāgošanu personas uc
Neatkarīgi no tā virzienā jūs izvēlaties, nodarbības ietver kompleksus fiziskiem vingrinājumiem, meditācijas un dažādi tīrīšanas un veselības procedūras. Tas ir īpaši svarīgi apgūt noslēpumus šīs sistēmas pareizu uzturu. Jogas skolotāji brīdina jaunpienācējus, ka, tiklīdz visi vingrinājumi viņi neieradās, bet izmisums un mest sācies, tāpat kā jebkurā citā gadījumā, tas nav nepieciešams. Pastāvīgi īstenojot, jūs esat pārliecināts, lai sasniegtu pilnību.