Pievērsiet uzmanību, lai jūsu diēta - zobu jutība var rasties tāpēc, ka trūkst A vitamīna Ievadiet jūsu izvēlnes burkāni, aknu, olas, sviestu, izslēgt viņu no skābi saturošu pārtiku un gāzētie dzērieni. Neaizmirstiet tīrīt zobus pēc ēšanas, ja tas nav iespējams, tad vismaz izskalot muti skalošanas fluorochemical.
Izmantojiet zobu pastās, kas paredzētas jutīgiem zobiem. Tie ietver sāļi, kālija citrāts, un stroncija fluorīdu. Tā sekas paste jūs ievērosiet ļoti drīz.
Zobi vajadzīgs fluors - ietverti jūras zivju, iekļaut to savā izvēlnē vismaz reizi nedēļā, papildus zivīm, fluora sozherzhit melnā un zaļā tēja, rieksti, jūraszāles. Nav ieteicams lietot alumīnija trauki ēdiena gatavošanai, jo metāls traucē uzsūkšanos fluorīda.
Lai atbrīvotos no zobu jutību, jums ir nepieciešams, lai pareizi rūpēties par viņiem: divreiz dienā suku ar saru otu vai mīkstu, vidējas cietības. Suka vajadzētu virzīties pa asi zobu tikai uz augšu un uz leju kustības aizmiglot nepareizu zobu emalju. Mainiet savu zobu birsti.
To neizmanto mehāniskā vai ķīmiskie zobu balināšana, labāku izmantošanu ultraskaņas metodi, tas ir visvairāk ierobežojoša.