Ādas tans sakarā ar tajā klātbūtnē melanīna - pigmenta brūnai. Ir produkti, kas palīdz tam attīstīties. Aprikozes, persiki, arbūzi, melones, kokosrieksti, mango, kazenes, ķirbju, burkāni, sarkanā gaļa, zivis un tā tālāk.
Ja ir dienā, tikai 200 gramus aprikozes, jūs Zagora, turklāt, iedegums būs spilgtāks. Padarīt iedegumu izturīgs glāzi svaiga burkānu palīdzību, apelsīnu sulu, vai pāris izejvielu burkānu. Melone, pat mazos daudzumos (300 g dienā), padarīt ādu tumšs, ar gludu un intensīvu aromātu. Arbūzi, neņemot vērā faktu, ka tas uztur normālu ūdens līdzsvaru organismā, un tomēr aizsargātu pret kaitīgajiem UV stariem, tādējādi padarot tan izturīgi un gluda.
Aizsargā ādu no apdegumiem palīdzēt persikus. Vielas, ko satur būs pozitīva ietekme uz līdzenuma sauļošanās. Vīnogas, kas ir spēcīgs antioksidants, var aizsargāt ādu no dažādām slimībām un pat iznīcināt izmainītās šūnas. Tas arī palīdz uzturēt ūdens līdzsvaru un ir lieliska ietekme uz imūno sistēmu.
Ja jūs iekļaut savā ikdienas uzturā tomātu zupu, vai kopumā 60 g tomātu sulas, tad jūs ievērosiet, ka āda bija tan ātrāk. Tas ir saistīts ar saturu likopēna tomātiem - spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt ādu kā UV, novērš oksidāciju un vēzi. Aizstāvot sejas un ķermeņa pirms un pēc sauļošanās palīdz brokoļus. Ēdiens spinātu varēs dotu tai bagātīgu bronzas krāsu.
Aizsargā ādu no apdegumiem palīdzēs atrodamas zivīs omega-3 taukskābes. Tas ir vislabāk piemērotas šim nolūkam lasi, siļķes, foreles un makreles. Saglabājiet ilgu laiku skaistu tumšas krāsas var ēst sarkano gaļu, kartupeļus, cūkas vai liellopu aknas, jūras veltes un Rokforas sieru.
Un, lai gan daudzi no šiem produktiem palīdz aizsargāt ādu no saules apdegumu, paļauties uz tiem, un novārtā citus līdzekļus aizsardzībai no ultravioletā starojuma nav nepieciešama.