Noteikt, kas izraisa skaudību. Apstāties un soberly novērtēt situāciju, saprast, ko tieši un kāpēc padara jūs greizsirdīgs. Šī izpratne palīdzēs jums noteikt savu motivāciju un atrast veidus, kā cīnīties pret to.
Nekad vērpjot sevi. Ja jums podstupat sākas dedzināšana vēlmi zarevnoval lai kāds vai kaut ko, tikai mēģināt novērst uzmanību no savām domām. Vai nav izgudrot sev, ka jūsu citi nozīmīgi nesauc atpakaļ, jo vēlas, lai citiem. Tas var būt, ka cilvēki vienkārši ir pārāk aizņemts vai nav tālruni uz rokām.
Mēģināt uzzināt, cik vien iespējams. Visbiežāk, greizsirdība noved pie viltus secinājumiem. Tā vietā, lai netieši tic savu secinājumu, pārliecinieties, ka Jums ir uzskatāms visas iespējas un ir ticami dati. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu ķerties pie spiegošanu vai nolīgt detektīvs. Tomēr tas būtu loģiski uzdot dažus precizēt jautājumus. Iegūt visu informāciju par situāciju, jūs varat kontrolēt greizsirdība, kas uzreiz pazūd, jo nav nepieciešamības uzminēt un spekulēt.
Pārvērtiet savu greizsirdību par kaut ko pozitīvu! Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvām emocijām, greizsirdība izmantošana par motivāciju kaut ko darīt. Tērē mazāk uzmanības saviem iekšējās jūtas, un pārvērst savu roku, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savu garastāvokli, veselību, dzīvību. To var rakstīt gleznas, grāmatas, sporta, šūšana, adīšanas un vairāk.
Visbeidzot, runāt un komunicēt. Neturiet savas jūtas iekšā un šaubas, jo tā var darīt vairāk ļauna. Ja Jums rodas jūtas greizsirdība, runāt ar kādu par to. Tas saglabās negatīvas emocijas pārbaudi. Ja Jums ir apspriest savu pieredzi tieši ar vīru greizsirdīgs, pārliecinieties, ka jūs neesat meklējat vainīgs un nav izteikt savas jūtas ar apsūdzības veidā.
Un atcerieties, hroniska tendence greizsirdību jau sauc savādāk - greizsirdīgs. Tas parasti attiecas uz jau negatīvās rakstura īpašības, un daži psihologi pat salīdzinot ar šo slimību. Tātad, lai jūsu jūtas kontrolei un vienkārši iemācīties uzticēties cilvēkiem.