Centieties, lai mēģinātu uzrakstīt grāmatu par savu dzīvi, nevis publicēšanai - par sevi. Un tas atspoguļo notikumus, kas skar tevi līdz šim. Neseko hronoloģiju, lai tas būtu īso stāstu krājums. Vai jūs sastopaties ar sāpju sajūtas, ko izraisa "razvoroshennym stropu" atmiņām. Ja jūsu jūtas ir pārāk spēcīga, atstāt šo okupāciju un, iespējams, attiecas uz terapeits. Ja vēlaties turpināt atcerēties un ierakstīt, ņemiet vērā, ka process nodot sajūtas uz papīra vai datora ekrāna ir gandrīz vienmēr galīgais viņu pieredzi un atvadīšanās ar viņiem.
Ko jūs rakstīt sāks savu dzīvi, un lasīt "stāstu par savas ciešanas," jūs varētu reaģēt uz to attāli, ar humoru un skumju smaidu. Galvenais - nedod nevienam lasīt savu stāstu, pat tuvākajiem cilvēkiem.
Sākt tur dienasgrāmata, jo katru dienu - tā ir arī pagātne. Apkopojot no dienas rezultātiem, jums būs brīvi no tā kravas un viegli sasniegt jaunu dienu.
Žēlums
Piemēram, jūs vienkārši nevar aizmirst, cik sen vecāki stingri strīdējās priekšā jums. Mēģināt spēlēt šo notikumu atmiņas sīkākajām detaļām: sevi (ko jūs valkā, kur), vecāki, viņu sejas brīdī, reprodukcija, uc Tagad iedomājieties sevi kā bērns, kas nav trīce ar bailēm, un meklē ar žēlumu un mīlestību pret diviem plēstos vietējo iedzīvotāju - mana mamma un tētis.
Humors
Jāatzīmē, ja jums būs aprakstīt dažus mirkļus viņa pagātni, kas izraisa sāpīgas atmiņas, kas jums, ar humoru. Piemēram, iedomājieties sev zināmo humorists un pārrakstīt tos vēlreiz. Un tad, katru reizi no jauna lasīt stāstus ar smaidu un smiekliem. Šī iemesla dēļ jums būs iespējams atbrīvoties no sajūtas, tomēr nav nomierināties.