Pieņemt sevi par to, kas jūs esat, domā par saviem tikumiem, labajām īpašībām, darbības - un mēģināt mīlēt sevi par to. Nav savukārt, kas par sevi, neuzskatiet, ka jūs nesaprotat. Ja jūs atzīties citiem, ka pēc būtības kluss un kautrīgs - jūs noteikti sapratīsiet, turklāt, novērtējam jūsu uzticību. Un jums būs daudz vieglāk, jums būs iespēja, lai apspriestu šo problēmu ar kādu kautrības var dzirdēt labu padomu.
Un jūs varat darīt savādāk. Akcents visu savu uzmanību no citiem, palūdziet, ko viņi domā, ko par to, ka viņi vēlētos. Mēģiniet ignorēt savas problēmas un kompleksus - tātad nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu: runātājs domā par savu personu, un nevis jūsu, un, otrkārt, jums būs aizmirst par viņa kautrība (kaut uz laiku).
Uzņemties lomu play ieročiem, ja Jums ir nopietna saruna, retorikā, spēlēt situācija ar ģimeni, draugiem. Padomājiet par katru soli, katru frāzi, Runā tos skaļi. Un tad jūs uzgriezt par nākamo komunikāciju, domāšanu un pieredze būs mazāk nervu.
Izmēģiniet nedrīkst runāt pārāk kluss (jūs nevarat dzirdēt pamatskolas un tāpēc nereaģē uz jūsu nianses), sekot balsi, atšķiras tas atkarībā no situācijas. Palīdzēt sev žestus sejas izteiksmes. Intervētā vajadzētu justies savas emocijas, saprotu, ka jūs interesē sarunā. Call kolēģis nosauca - ka jūs novietot to uz sevi, veikt tuvāk. Neaizmirstiet, ka tas ir ļoti svarīgi, lai uzticēšanās, atvieglinātas saruna, acu kontakts (protams, saprāta robežās).
Vēl viens labs līdzeklis, lai kļūtu brīvākas - deju nodarbības. Mācīt dažas kustas, un vienmēr publiski. Mācoties kontrolēt ķermeni fiziski, jums būs pārvarēt un psiholoģiskā nedrošība, pašcieņu un spēj sazināties ar citiem, droši un brīvi.